스펙:
·20대 중반(여)
·살면서 운동이라곤 2-3년 전 3달 헬스+피티,
1달 전부터 주 1-2회 하루 30분 달리기
알바-독서실-집(아침(주 5일) 2-30분, 점심 2-30분, 저녁 15분 정도) 루틴으로 자전거 타고다닌지 2달 조금 넘었는데,
한 2주 전부터 사진에서 손으로 짚은 부위가 점점 아파와요..ㅠ
다른 곳은 하나도 안 아픈데 유독 저 부분만(+자전거 탈때만) 아프고, 만져보면 엄청 단단하고 단순 통증이 아니고 뭐랄까..
근육이 묵직-하게 눌리고 압박받는 느낌?
또 평소엔 ㄱㅊ음.. 근데 통증이 점점 심해지는중...
어쩔땐 넘 아파서 중간에 멈출때도 있음..
대중교통타면 시간 배로 걸려서 최대한 자전거 타고싶은데ㅜㅜ 타는 자세(가 따로 있는진 모르겠지만..)가 안 좋나?
아님 수험생이라 하루종일 오른손 쓰는데 그거랑 관련있나?
점점 심해지는 거 보니 먼가 잘못되고 있는 거 같은데..
어떡해야될까요ㅜㅜ 도와줘요, 오빠들...
·20대 중반(여)
·살면서 운동이라곤 2-3년 전 3달 헬스+피티,
1달 전부터 주 1-2회 하루 30분 달리기
알바-독서실-집(아침(주 5일) 2-30분, 점심 2-30분, 저녁 15분 정도) 루틴으로 자전거 타고다닌지 2달 조금 넘었는데,
한 2주 전부터 사진에서 손으로 짚은 부위가 점점 아파와요..ㅠ
다른 곳은 하나도 안 아픈데 유독 저 부분만(+자전거 탈때만) 아프고, 만져보면 엄청 단단하고 단순 통증이 아니고 뭐랄까..
근육이 묵직-하게 눌리고 압박받는 느낌?
또 평소엔 ㄱㅊ음.. 근데 통증이 점점 심해지는중...
어쩔땐 넘 아파서 중간에 멈출때도 있음..
대중교통타면 시간 배로 걸려서 최대한 자전거 타고싶은데ㅜㅜ 타는 자세(가 따로 있는진 모르겠지만..)가 안 좋나?
아님 수험생이라 하루종일 오른손 쓰는데 그거랑 관련있나?
점점 심해지는 거 보니 먼가 잘못되고 있는 거 같은데..
어떡해야될까요ㅜㅜ 도와줘요, 오빠들...
자세문제겠지
무릎만 안 아프면 됨
무릎은 안 아픔ㅠ
안장 위치가 제대로 안맞춰져서 생기는 문제일 가능성 95%임
남성용이라 그런가요? 지금도 최대한 낮춘 수준이고 여기서 더 올리면 발이 땅에 안 닿아서..
안장 좀 높여보셈
그럼 발이 땅에 안 닿음 ㅜㅜㅜ
발은 땅이 아니라 페달에 닿도록 해야지. 멈출땐 안장에서 내려와서 서면 돼 - dc App
원래 서있을 때 발 땅 안 닿는게 정상이고 살짝 기울여서 내리는 거임 ㅇㅇ
발이원래 땅에 안닿아야함 멈춰있을땐 자전거를 기울여서 정지
아하.. 해볼게유!
닥치고 병원가라
나도 제때안갔다가 무릎 덜그럭거린다
ㄷㄷㄷ.. 정형외과??
https://m.blog.naver.com/jsj82288/100139962146
와우.. 쌩유베리감사ㅜ.ㅜ
이건 말로는 설명 힘들고 아는사람중에 자전거 타는사람있으면 좀 봐달라 할수밖에 없을듯
다들 안장높이 말해주는데 이게 최대한 낮춘거고 더 높이면 발이 땅에 안 닿아서ㅜㅜ 걍 자전거가 나한테 안 맞는건가 그럼
윗갤럼들 말대로 안장 높낮이 조절좀 해봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 무릎쪽 통증은 보통은 안장이 낮아서 그런 경우가 많긴 한데 근육쪽이면 잘 모르겠다.... 일단 안장 조절해보고도 계속 심해지면 잠시 쉬고 병원가ㅇㅇㅋㅋㅋㅋ
원래 자전거는 안장에 오르면 발이 땅에 안닿는겁니다 ㅎㅎ
타고내릴때는 안장 앞쪽에 서서 출발하면서 타거나 안장 앞쪽으로 내려오면서 바닥에 발을 딛고 정차하는거에요
발이 땅에 안 닿아야 정자세임 - dc App
안장에 앉으면 원래 발 땅에 안닿음 까치발 들어야 닿음 - dc App
안장 안맞춰져 있는 상태로 계속타서 그런거 같은데 - dc App
다들 정말 감사해요! 안장 높여볼게요ㅎㅎ
댓글 10분만에 개열심히 달아주는거 봐라 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30개 뭐노
남초 갤러리에서는 당근 여갤러들이 환영받는게 정상 아니농ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
별문제 없을듯.. 병원 ㄱㄱ 타다보면 나아짐
https://m.dcinside.com/board/cycle/791
- dc App
글고 아플때 계속타면 더 못탐. 저녁에 티비나 핸드폰 볼때 아이스팩 만들어서 무릎 부근에 데고 있어 며칠만 해도 좋아짐 - dc App
댓글수 쏘스윗 ㅋㅋㅋ
님좆됨 대퇴사두건염임 병원가서 물리치료받고 완전히 나을때까지 안타야됨. 애매하개 다시타면 만성돼서 고생함
안장에 앉은상태로 페달을 6시방향에 위치했을때 살짝 무릎이 굽혀질 높이면 적당함. 원래 안장에 앉아서 땅에 발 안닿음 - dc App
발목각도90도로하고 - dc App
발이 땅에 닿으면 안됨 - dc App