[일반] 자전가타면 무조건 허벅지 굵어짐?

[삐루(b612vcaa)]

다른운동 안하고 자전거만타는데
허벅지 점점 부담스런데..

[일번고객(fenixgen1)]

유산소로 타세여.

[삐루(b612vcaa)]

살살 타라는거?

[일번고객(fenixgen1)]

토크 세게 들어감 -> 근육 강화. 이렇게 보심 될 듯. 페달에 힘 안실리고 페달 많이 굴리기

[일번고객(fenixgen1)]

로드타는 선수들이라 경륜선수들 이미지 검색해서 허벅지 한번 보세용 ㅋㅋ

[아말감(spore2)]

케이던스 주행 검색

[삐루(b612vcaa)]

ㅇㅋ

[익명(39.7)]

지방끼는 거다 ㅋㅋ 씹 ㅋㅋ 근육 키우는 거 그렇게 만만해 보이더냐 ㅋㅋ

[삐루(b612vcaa)]

근육키우고싶은건 아니고 허벅지 사이즈 줄이고싶어서

[익명(39.7)]

허벅지에는 우리 몸에서 가장 큰 근육이 있기 때문에 클리코겐도 잘껴, 지방도 잘껴, 수분도 잘껴, 온갖 것들이 잘낌. 빼려면 음식 줄여서 마이너스 칼로리 유지하며 빡세게 타서 글리코겐+지방 태워야지 운동 전 카페인먹으면 지방 잘태우긴 함 하려면 생각해보고 난비추 니가 암만 밟아도 근육 커질 일 없으니 매일매일 심장 쿵쾅쿵쾅하게 1시간 이상 죽도록 밟으면 됨

[익명(39.7)]

클리말고 글리코겐ㅇㅇ 적게 먹고 진짜 열심히 타면 다 빠져. 자전거가 다이어트 킹인 이유가 몸에 부담이 적어서 매일 굴릴 수 있다는 거. 2달 20키로 해봐서 자신있게 말하는 거다. 글리코겐 완전 고갈 직전까지 1시간내외로 힘들게 타면 다 빠진다.

[ㅇㅈ(119.70)]

근데 조금 굵어짐 우락부락은아니고 탄탄해진다고 해야하나 옛날 바지들 약간 찡기는거 생김

[일번고객(fenixgen1)]

난 로드 타면서 필요한 최소한의 근육도 없엇어서 처음에 비해(아예 없을때) 자람(근육 정상적을 돌아옴)

[ㅇㅈ(119.70)]

ㅇㅇ 나도 그런케이스 좆멸치에서 로드 존나타서 하체만 탄탄해보임

[삐루(b612vcaa)]

상의 95인데 하의는 105 입어야하는느낌