[일반] 자린이 평속 관련 질문이여

[위슼키(thdgudej87)]

한달동안 200km정도 탄 완전 초짜 자린이입니다

신기한게 몇키로를 가던 평속22 고정이라 질문드립니다

속도를 더 올려서 타려고 생각을 하면서 타야하는지, 아니면 타다보면 속도가 알아서 오르는지요..?

적당한 강도로 타고있는지 잘 모르곘습니다

현재 45km정도 타면 힘든정도의 체력이에요

[ㅇㅇㅇㅇ(124.146)]

내 뇌피셜 에어로자세취하기 or 피빨기 or 크랭크 53/39t로 교체하기 추천

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[위슼키(thdgudej87)]

운동 아예 안했고 워치로 측정하는거라 그렇게 말하시면 워치 측정이 이상할 수 있겟네요

[위슼키(thdgudej87)]

빨리달리는 사람들 보면 어떻게 저렇게 빠른거지 생각이 들정도라 고민입니다

[도그마흐나르도(legendjsh)]

탈 때 마다 힘들어서 못탈정도로 훈련을 해야 늘어

[위슼키(thdgudej87)]

평일에 되도록 자주타고싶어서 30km씩 주에 3번씩 타려하는데 의식을 하면서 타야된다는말이시죠? 적정시간이 뭐 사람마다 다르겠지만 1시간30분이면 괜찮나요?

[도그마흐나르도(legendjsh)]

음.. 쉽게 설명하거 싶지만 쉽지가 않네ㅎㅎ 시간에 연연하지 말고 예를 들어 30km 를 탄다고 가정할게. 30km 를 페달을 쉬지 않고 꾸준히 분당 90회 정도 돌려서 간다 할 때, 30km 타면 추가로 6km 이상은 거의 못간다 싶을 정도의 힘듦이랄까? 제대로 훈련하려면 돈이 많이 깨집니다..