[일반] 많이 운동해도 무릎 괜찮다. 이거 주장하는 사람들이

[익명(211.184)]

주로 들고오는게 마라톤 몇백번 완주한 사람

무릎 MRI보면 연골 멀쩡함

이거 가져오던데

난 이거 보자마자

연골이 멀쩡하니 마라톤을 몇백번 완주한거고

당장 마라톤 커뮤니티가면 무릎때매 골골거리는

사람이 압도적으로 많은데

이건 어떻게 설명할건지

걍 적당히 하는기 최고 아닌가 싶음

자전거는 운동중에서 수영이랑 더불어서

무릎에 좋다고함

- dc official App

[아모(sssss2222)]

근육 펴지는거 자제해야하는 사람들이 있어. 그런사람들은 자전거 타면 안돼 - dc App

[234.255(paraqqq)]

그게 다 유전자빨인데 인자약은 많이 걸어다니기만 해도 무릎 갈아먹는다 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

그나마 데미지 덜받는거지 피팅엉망으러 하면 오히려 초스피드로 조질수있음ㅋㅋㅋ 그리고 운동하는 관절각도가 제한적이라서 나이들어서까지 무읖 고관절 건강을 지킬만한 좋은운동은 아님. 따로 스트레칭 및 가벼운 웨이트를 해주는게 좋다고 생각함

[익명(211.184)]

난 사이클에 도움을 많이 받아서인지 정말 사이클이 더 좋다고 느낄수도 있음. 사이클 타고 무릎 조진 케이스들도 있긴 있겠지.. - dc App

[제로_콜라(promnights)]

확실히 러닝보다는 무릎에 덜나쁜건 맞음

[익명(121.169)]

그냥 유전자빨임 이빨이랑 똑같음 이빨 약한놈은 뭔짓을 해도 충치생기고 건치는 이 한달씩 안닦아도 건치 관절도 똑같다

[익명(211.184)]

일례로 체형이 관절염에 영향을 주잖아 오다리는 관절염에 매우 취약하고 고치려면 뼈 잘라내고 철심 박아야하고 그런거보면 유전빨도 있긴함 타고나기를 오다리로 타고난 사람들이 있으니 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

전문가는 아니지만 운동생리학을 공부해본 입장으로써 할 수 있는 말은 브레이크 패드처럼 연골은 닳기만하는 소모품은 아님 근육에 의해 움직임이 동반될때 상처도 발생하지만 그만큼 영양분이나 호르몬, 생장인자가 더 잘 공급이 되기 때문에 본인의 한계를 넘지않는 선에서 운동을 해주는게 관절을 더 오래 쓸 수 있음. 적당히 하면서 조금씩 강도를 올리는게 정말 뻔한 말이지만 정답. 근데 그것보다 더 중요한건 근육간의 밸런스, 한가지 운동만 주구장창 하다보면 몸은 금방 망가지니 이것저것 하는게 좋음