[일반] 인터벌 트레이닝 요령좀

[익명(220.94)]

한 5분 타다가

30초 기어 무겁게 해서 조지고

30초 쉬고

이거 10번 반복하고

5분 쉬고

반복하거든?

이거 총 몇세트정도 해야 적절할까?

[익명(118.235)]

지쳐서 쓰러질 때까지

[익명(220.94)]

천잰데??

[도그마흐나르도(legendjsh)]

도싸에 워크아웃 게시글 찾아서 봐봐 거기 괴수아조씨 중에 290w 에서 320w 올린 게시글 있는데 나도 그거 따라하고 있어