비슷한 속도로 올라갔을때
심박 대충 30정도 떨어짐

경사 10% 넘어가는 구간은 여전히 존5+ 파워구간이긴 한데
피크심박 찍을때까지 걸리는 시간이 많이 늘어난거같음

암튼 풀개스로 조진것도 아니고 훈련 루틴으로 페이스 조절하면서 올라간게 PR찍힌거 보면 훈련한 보람이 있는거같다ㅎㅎ

사람마다 차이는 있겠지만
양극화 훈련 6개월정도 하기 전에
틈만나면 업힐 타면서 무식하게 풀개스 조지고
자도 병림픽 할때보다 지금이 더 빨리 성장하는거 같음
부상 없는건 덤..!

결론은 양극화 하자 양극화

- ㄷㅌㄴㄴㅁ XLR 1 CF: Type 2016 (2017 ~ )