저는 살빼겠다고 열심히 따릉이를 타는 돼지입니다 꿀꿀
제가 이렇게 하루에 두번을 타는데
지금 이렇게 생긴 돼지라 저정도도 쉽지는 않습니다..
아무튼 따릉이맨이 왜 여길 오냐면
제가 좀 더 체중을 빼서 사람같은 모습이 되고 나면 요요 안오게 유지하는게 또 중요하니까 뭔가를 하긴 해야하는데 자전거를 쭉 타면 좋겠다 싶운 맘이 들어서 임니다...
하루에 1000~1100 칼로리 정도 먹고있는데 생각보다 살빼는게 쉽지 않네요
며칠 전 주말이었나 등에 hug me 라고 써진 옷을 입고있는 형님이 쌩 지나가길래 와 저건 디씨에서 만든건가 싶었는데
찾아보니까 진짜 여기 공구물품이었다는게 문득 생각나서 그냥 되는대로 아무 소리나 한번 써봤습니다
형님들 요새 일교차가 큰데 날씨 조심하십쇼
어제는 바람 시발새기가 진짜 앞에서 존나게 불어와 힘들었는데
오늘은 따뜻해서 좋더라고요
그럼 수고요
운동량 시간에 한계가 있음 먹는거 차츰 줄여보심이 좋습니다
제가 1000~1100 kcal정도 먹고 있는데 여기서 더 먹을거 줄이면 탈모가 올까봐 좀 무서운 마음이 있슴니다..
식단을 따로 하시는지.. 저녁에 먹는거만 줄이면 됩니다
요요때문에 두려워 하시는데 자전거를 타시고 집에가셔서 맨몸 운동 스쿼트 혹은 런지도 병행하세용
현미후레이크 + 아몬드우유에 닭가슴살로 세끼 먹고 영양제를 좀 신경써서 먹고있긴 함니다
예 감사함니다 스쿼트도 자주해야겟어요
유산소로는 빼는거는 확실한데 유지는 힘듬.. 근력으로 보충해야함 같이 해야대요
허벅지를 키우면 키울수록 요요 줄어들고 쓰는 에너지 량이 많아집니다
네 역시 허벅지가 짱인거같아요 정말루
여기 자주 물어보러오십쇼... 이런거 좋아하는사람들입니다
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저도 한창 빼는 중인데 자전거가 확실히 다이어트에 좋드라구요 같이 힘냅시다
네 화이팅임니다 부상조심하십셔
와 저건 디씨에서 만든건가 <- 이게 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거 타다 보고 아니 저거 번역하면 안아줘요 잖아? 라고 생각했음니다..
자린이 개추
갤럼은 어디에든 있고 어디에도 없다 ㅋㅋㅋ
하지만 지금까지 한분밖에 못봤읍니다
운동보단 무조껀 식단임 본인도 사람아닌 짐승에서 이제 비만된 40키로 좀넘게뺀 씹돼지인데 그냥 식단이 중요함 칼로리만 맞출생각하지말고 탄수화물비율은 저울사서 재서먹으삼 - dc App
말씀 감사합니다 형님
따릉이 ㄷㄷㄷㄷ 혼자 모래주머니 달고 수련하네 - dc App
힘들어야 다이어트가 되니 괜찮읍니다..
입문 타이밍 아님? 왜 따릉이 타고 있어~~
식욕억제 주사 값만 한달에 40씩 빠지고 있는 것도 있어 자전거를 확 사버리기엔 살짝 부담스러운 부분도 있고 일단 지금 체중이 많이 나가니 체중을 좀 빼고 난 다음에 깔끔하게 자전거 한대 사고싶은 그런 욕심도 있읍니다.. 일단 따릉이 타면서 불편함이 없는 것도 있고... 따릉이 생각보다 조와요..
식욕억제주사같은거 맞지말고 그돈으로 그냥 헬스장 피티를받아 그게더 나아 옆에서 코치해주는사람 의지넣어주는사람 있고없고 차이가 좀 큼 뚱돼지들은 본인경험담 - dc App
네 안그래도 최근에 그쪽으로도 생각하고 있음니다. 첨엔 식욕억제 주사 함 맞아봐야지 라고만 생각하고 pt 생각은 하질 못했엇는데 나중에 이렇게 돈을 계산해보니까 이럴거면 차라리 pt가 더 낫지 않나 싶은 생각이 들더라구요. 말씀 감사함니다
삭센다 효과 엄청 좋다며? 난 1도 모르지만 약물 도움 받는 것도 좋다고 생각함 당근에서 20~30짜리 하이브리드나 연식 살짝 지난 입문로드 사도 따릉이보다 훨씬 밟는 맛이 있을텐데~ 뭐든 본인을 억압하지 말고 즐겁고 재미나게 하즈아 응원한다 자주 와잉
네 삭센다가 진짜 돈값은 확실히 하는 거 같아요. 먹는거에 대한 스트레스가 아예 사라져버리는 덕에 삭센다 선택한거 자체는 후회가 1도 안들정도니까요. 하이브리드 같은거 생각 좀 해볼만 한거 같슴니다. 말씀 감사함니다 히히 아주 드문드문 결과보고도 갤에 써보겟슴니다
식욕억제제맞아도 하루 1000먹고 유지하면서 자전거 탈 정신력이면 주사 안맞아도 pt받으면서 의욕 갱신받으면 유지가능할거임
그간 날씨때문이거나 다른일 있어서 운동 못하는 날 빼고 지금 식단과 운동 그대로 엇나감 없이 생활 유지한지 한달이 좀 넘었으니 가능할거 같기도 함니다 진지하게 생각을 좀 해봐야겠음니다 감사함니다
솔직히 하루 1000kcal은 몸에 너무 무리가니까 그래도 1500정도는 먹자 안그럼 니근육이 다 나간다
70킬로 성인기준 얼추 하루 2000칼로리 넘는게 권장량인데 다이어트라 줄여먹느낟고 해도 하루 1000을 더 적게 먹으면 일주일기준 10kg 감량임. 극초반에는 가능할지몰라도 한달이상 유지하면 몸이 다 망가질것
1500도 솔직히 무리가는정도인데 제대로된 pt받아서 식단관리받자 주사맞을 돈으로
본인 지금 15키로 감량했고 현재진행형임 아침 닭찌찌, 고구마, 우유 점심 닭찌찌 저녁 닭찌찌 +영양제면 쌉가능 열심히 해!
헉 HUG ME 져지 10월10일 한강 동쪽방향으로 지나간거라면 제가 맞습니다
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=cycle&no=259921