[일반] 20키로 넘어가면 승모,목 근육이 뻐근한데

[치치(chichididi)]

계속 타다보면 단련될까?
아님 스템 뒤집어 볼까?

[앙새(leekotic)]

단련됨.. 난어제6시간 달렸는대 조금 뻐근 - dc App

[치치(chichididi)]

ㅇㅋ 지금 복귀한지 한달 지났는데 좀 더 타봐야겠네

[앙새(leekotic)]

해외 유툽보니까 어깨 자세를 어떻게 하면 목근육 피로가 좀 준다고 하던데.. 정확히는 생각이 안나는데. 어깨를 펄치지 말고 살ㅈ닥 웅크리라고 했던가.. - dc App

[치치(chichididi)]

일단 팔꿈치를 살짝 구부리고 타는데 다 괜찮은데 전방주시할때 통증이 시작됨

[어느새달밤(ddr3355)]

팔로 무게를 많이 지탱하고 , 목에 넘 힘 많이 주고 타시는것 같기도. 팔에 힘 넘 많이 주지 마시고, 목 부드럽게 라이딩 해보심이

[치치(chichididi)]

넵

[앙새(leekotic)]

승모근은 주무르는 것보다 으쓱으쓱 하며 수축 운동을 해야 더 잘풀리고.. 근력강화로 뭉침이 덜 발생