[일반] 아프다는 놈들 많아서

[우우울(qnwkdqkr)]

간만에 무엇이든 알려주는 우우울이 1짤로 설명해줌

부하가 가는 위치를 좌측처럼 집중해서 받아버리면 당연히 아작나는거고

우측처럼 큰 근육들로 받아내면 건강해지는거다

이걸 보고도 이해가 안간다면 검지로 허리 45번 뼈를 눌러봐라

온몸에 힘을 빼고 늘어트리면 톡 튀어나올테고

받치는 자세를 취하면 들어갈거다

우측자세가 처음에 부자연스럽고 안나올 수도 있다.

그건 네 엉덩이에 근육이 하나도 없기 때문이니 브릿지를 많이 하자

[익명(119.205)]

허리에 힘주면서 세우면서 팔만 얹는 다는 느낌이면 됨?

[우우울(qnwkdqkr)]

뭐 애매하게 맞는말이긴 한데 그림을 잘 익혀봐 저게 전부임 진짜로

[앙새(leekotic)]

자전거만 타지말고 코어단련하는 운동좀 하라고

[크리_(kriov7245)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/181449
여기서말하는 B자세도 결국엔 오른쪽그림의 연장에 가까움 아님 왼쪽에 가까움?

[익명(59.10)]

두둥 본인등장. 말하고자 하는 바를 정확히 그림으로 그려주신 것 같습니다.

[크리_(kriov7245)]

결국 코어힘(?)으로 상체를 받혀라 이말이군!

[우우울(qnwkdqkr)]

ㄷㄷㄷㄷ

[익명(59.10)]

그런데 우측 그림이 오해가 있을수도 있습니다. 완전 선수핏으로 강조를 해서 그려놓으셔서 아주 많이 굽혀진 것으로 보일 수도 있는데 실제로 타는 모습을 옆에서 보면 저것보다 많이 완만하니까요. 오히려 우측 그림이 좌측 그림보다 더 직선에 가깝습니다

[우우울(qnwkdqkr)]

그쳐 오히려 힘빼서 몸을 떨구면 몸이 짧아지면서 두툼한 직선으로 보이니까 골격이 굽어진건데도 거기서 오해가 많이 나오는듯

[PierreGasly(juann0709)]

[0.3빗출발(horang2da4)]

우측 자세 연습해라 내가 손바닥 아파서 개고생했는데 오른쪽 처럼 배에 힘주고 살짝 노란색 부분에 힘주는 연습했더니 지금은 하나도 안아픔 존나안정적

[바겟트(rro0723)]

근데 상당부분은 피팅문제긴함 피팅이 안나오니 자세도 잘못된곳에 부하가 걸리고 허리 등 곳곳이 삐걱대는듯 저도 피팅 1도 안지키고 타다가 최근에 안장이랑 스템 정석대로 조정하고 통증 8할은 줄어듦

[우우울(qnwkdqkr)]

옛날샵가서 피팅받으면 몸에 힘 다빼고 그 힘 다 페달로 주라면서 존나 가르쳐준다 그렇게 타면 당장 편하고 파워도 더 나올수도 있음 어쩌면 길게 잘 탈지도 모름 다만 훗날에 온 몸이 다 작살나있겠지

[카페인중독(121.133)]

골반 전방경사라 로드만 타면 척추 끊어지는 통증이 나서 A자세로 목이랑 손 조지면서 타다가 최근 PT받으면서 근력운동 병행하니까 B 자세 유지하기 훨씬 쉬움

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[우우울(qnwkdqkr)]

정리하자면 니가 아파봤으니까 자세 잡는 방법에 대한 설명은 극혐대상이라는건가? 당연히 아프면 병원가는게 맞지 근데 자전거타고 손목저리다고 허리뻐근하다고 맨날 병원가겠냐? 아래에 모가지아프다 손바닥아프다 허리아프다 하는놈들 보이길래 뻔히 어떻게타는지 보여서 써줬다 무슨 인텔리인인척 거들먹거리고있네

[우우울(qnwkdqkr)]

병원가서 피팅받은얘기하면 당연히 모든 의사들 얼굴 어두워지면서 그런거 그냥 믿으시면.. 이란 소리 나온다 그럼 그 의사한테 자전거 올바로 타는 법을 배우면 되겠네 이게뭔 엿같은소린지 큐돌리다 급빡치네

[우우울(qnwkdqkr)]

써놓은거보고 의사 물치사 어쩌고 하면서 저런거 극혐함이라는데 그걸 하하 웃으며 받을까? 내가 저기 무슨 치료법을 제시했음? 관절부 튀어나오게 타지 말고 근육으로 받으라고 그려놨는데 해결책? 니눈엔 저게 무슨 대단한 테라피같냐? 존나 당연한말만 당연하게 써놨는데 무슨 아재들 카더라마냥 취급하면서 현대과학 그 자체인양 뻗대고있어

[우우울(qnwkdqkr)]

저건 그냥 펀치머신 칠때 손목 안다치게 치려면 손목잡고치세요랑 똑같은거란다 뭔시벌 ㅋㅋ

[우우울(qnwkdqkr)]

저게 뭔소린지 모르겠고 이해가 안가면 말로 널 이해시키는건 불가능함 그냥 내가 병신보고 잠깐 흥분했다 병혐증이있어서 ㅈㅅ

[우우울(qnwkdqkr)]

멍청해서 미안하긴 함. 내가 조금만 똑똑했으면 남들 다 알아봐도 못알아보는 병신까지 이해시킬 수 있을텐데 그부분은 내가 모자란게 맞음

[우우울(qnwkdqkr)]

더 노력하고 노력해서 댕댕이애호가같은 친구도 이해시킬 수 있는 우우울이 될게요!

[우우울(qnwkdqkr)]

산성비애호가님은 암만 노력해도 이해못시키지.. 아무렴..

[이딴걸왜써(xoduf35)]

코어랑 대둔근에 힘주면서 타야함 그냥 자세만 취하면 어떤자세든 허리나감

[우우울(qnwkdqkr)]

당연한거임 힘뺴고 무게를 온전히 페달에줘라 이게 너무 이상하게 신봉되더라

[익명(110.70)]

내가 정확히 반박 가능한데 일단 니 말은 2번 그림(우측)이 더 건강에(관절 근육) 좋다는 거지?

[익명(110.70)]

답변 바란다 여태 니가 기계 물리 쪽 얘기하는건 재밌게 봤는데 인체 공학적으론 완전히 잘못 알고 있네

[우우울(qnwkdqkr)]

ㅇㅇ맞아 특히 45번 요추가 건강하지 않고 햄스트링이 짧은 현대인 대부분한테 그래

[우우울(qnwkdqkr)]

아냐 나 쟤랑 싸우느라 정신팔려있었어

[우우울(qnwkdqkr)]

근데 미안한데 가능하면 한번에 길게써줘 롤하는중이라 한번에보게

[익명(110.70)]

시작하기 전에 1. 만약 결과적으로 누구의 의견이 틀렸간 갤에 공식적으로 사과하기 2. 이후에도 비슷한 주제가 거론됐을때 딴말하기 없기 / 이거 약속해 주길 바란다

[허리각도(110.70)]

유동닉도 바꿨다 ㅇㅇ

[우우울(qnwkdqkr)]

일단 1은 나야 솔직한 사람인데 내가 틀렸다는게 수용이 되면 잘못된 정보를 제공한 셈인데 굳이 안그래도 확실하게 못박고 잘못됐다고 함. 근데 너는 그렇게할거면 최소한 고닉으로 와서 답을 달아야겠지. 2도 물론 당연함. 나는 오픈마인드로 배우면서 사는 사람이야

[우우울(qnwkdqkr)]

그게 무슨놈의 고닉이야 ㅋㅋㅋㅋ 니 원래 쓰는 로싸갤 고닉으로와임마

[우우울(qnwkdqkr)]

일단 나 롤 끝났어 편하게써도됨

[익명(110.70)]

로싸갤 고닉이 없어서 이렇게라도 하는 건데 고닉이 너한테 의미가 없으면 공식적으로 사과 안해도 된다 ㅇㅇ

[우우울(qnwkdqkr)]

아 없으면 상관없음 근데 잠만 쟤가 그 산성비 걔임?ㅋㅋ?

[익명(110.70)]

왜 너한테 시비를 걸겠니 저따위로

[익명(110.70)]

걍 새로 글을 쌀게 제목에 우우울 들어가게 ㅇㅋ?

[우우울(qnwkdqkr)]

아 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 씨 뭔 되도않는 병신짓거린가 했더니 그새기였군 이제 여튼 내가 잘못 알구있는거 말해줘봐 저거 나름 내가 7년간 병원도 많이 다니고 상담도 많이 하고 공부도 하면서 쌓아온 근본같은건데 잘못된거면 나도 궁금함

[우우울(qnwkdqkr)]

너편한대루해

[우우울(qnwkdqkr)]

야 너 너무오래걸려 나는 나름 일하는중인사람인데

[우우울(qnwkdqkr)]

너 더걸리면 하던거 끝나고 와서 봄

[우우울(qnwkdqkr)]

아니 씨 너 쓰고 있냐??
https://www.youtube.com/watch?v=ckn-pP_d1Tk
ㄷㄹㄹㅇㄷ
헛소린 들을 필요 없고 38:50
세상 어디의 어느 척추의사도 요추후만은 무조건적으로 피하게한다 여기에 어떤 반론이 있을진 모르겠는데 나 너무 오래 기다렸어

[익명(121.142)]

한번 터진놈은 답 없음 선수중에도 터져서 좆되는 경우가 있으니까

[익명(110.70)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/266839

[익명(110.70)]

일단 썼는데 넘 졸려서 자러 갑니다 의견 환영이요..

[익명(ollehoreo)]

1번 아이윌 박박사가 대부분 추천하는 둔근 쓰는 자세임. 난 저 피팅 받고 2년 넘게 타봄. 세팅이 제대로 되면 생각보다 손에 무게 실리는 것도 잘 안느껴짐. 목도 곱등자세로 구부렸을 때엔 시야 확보를 위해 고개를 들어야하고 피로한데. 허리를 핀 자세에선 목도 거의 뉴트럴같은 자세라서 목을 들 필요도 없고 편안함. 무거운 기어 잘밟힘