[일반] 자전거 타고 살이더찌는거같은느낌

[로드맨(msm3579)]

분명 78킬로까지 감량했었는데

다시82킬로

살안빼면 심장 스탠스수술해야하니깐

운동하는데

살이안빠짐::

자전거2시간씩 일주일 3번
테니스 2시간씩 일주일 2번치는데

살이안빠지고 찌고있음
먹는걸 다줄여야할듯::

[익명(106.101)]

키 몇임??

[로드맨(msm3579)]

168 82kg

[익명(106.101)]

더빼긴해야되네 ㄷㄷ

[로드맨(msm3579)]

15kg정도 빼야맞음

[익명(220.94)]

얼마나 쳐먹는거임?

[로드맨(msm3579)]

아침 샌드위치1개 점심에 밥반공기 저녁은 굶음

[익명(220.94)]

님 몸에 이상있는거 아니죠?? 이거면 찌는게 이상한건데...... ㄸ

[로드맨(msm3579)]

주말에 많이먹긴함 주말에 고기국수 두그릇

[익명(220.94)]

테니스가 자전거보다 힘들던데

[로드맨(msm3579)]

2시간하면 피곤해서 쓰러짐

[셈프레(chichididi)]

러브핸들 보여죠

[로드맨(msm3579)]

허리에 가득 지방이찬거같음, 자전거보다는 달리기를 해야하나 고민중

[피시방주인(avast1234)]

달리기는 관절 나갈수있어서 대신 수영해봐 - dc App

[로드맨(msm3579)]

감사합니다 수영이 좋다고 많이 이야기 들었음

[주정뱅이목사(bally9153)]

운동량 먹는거 대비 살이 찌는게 신기하네... 내가 지금 167.8 63~67 와리가리 하는데 내가 엄청 많이 먹거든..

[로드맨(msm3579)]

프로틴음료를 마시는건 계산에 안넣었음

[주정뱅이목사(bally9153)]

그것도 살이 많이 찌나??? 나도 93 에서 내려 온거라 하튼 건강상 문제니까 꼭 목표체중 달성 하시길 화이팅!!!

[익명(122.40)]

식단 그렇게 하면 살찜, 칼로리를 하루에 200-300정도만 줄여야지. 확줄이면 몸이 쉽게 말해서 절전모드로 바뀜. 들어오는게 적으니까 덜 쓰려고 해서 운동해도 다른 일상생활에서 쓰는 칼로리 줄여버리고, 잉여칼로리 섭취되면 다 저장해버림. 주중에 칼로리 축척시키는 몸으로 만들고 주말에 칼로리 투하시키니까 살찔수 밖에 없는 거임. 대부분 사람들이 이런식으로 반짝 다이어트해서 다이어트 횟수가 늘어날 수록 몸무게는 계속 늘어남. 운동도 근력운동을 같이 해줘야함