[일반] 나 몰랐는데 심박 이렇게타면 죽어?

[성공한지개미오..(dirtman912)]

두시간탄거임

근데 얘기들리는거에 비해서 막 힘들진않음
마음만 먹으면 저거보다 더 힘들게 탈수있을정도?
저거보다 덜 열심히타면 운동이 안되는 기분임…

[스르륵01(ddongsoon)]

너 최대심박 설정이 잘못되있는거 아냐?? 근데 185 이상이면 ... 높은거긴한데

[성공한지개미오너(dirtman912)]

최대심박은 어떻게 계산하고 설정해야돼?? 나 그냥 애플워치 스트라바만 키고 달리고있어

[ㅂㅂ(76.93)]

ㄷㄷ가슴에 차는 심박곈데도 저렇게 나온거임???

[성공한지개미오너(dirtman912)]

ㄴㄴ애플워치 스트라바…

[ㅂㅂ(76.93)]

워치면 부정확할 수 있긴한데... 그래도 여러차례에 걸쳐 쌓인 데이터라 오차율이 5퍼 미만이라 하면 여튼 높은 심박수가 너무 오래 유지되는데.

[Normalized(roadbong)]

최대심박은 보통 220-(연령)으로 보면됨. 20이면 200, 30이면 190

[성공한지개미오너(dirtman912)]

그렇게 계산하면 최대심박 190중반대로 올라가는데 그러면 저 다이어그램에서도 존1비율이 줄어드는식으로 갱신되는건가??

[Normalized(roadbong)]

심박은 높은게 좋다 낮은게 좋다로 판단하기보다 페이스에 맞게 심박이 컨트롤 되는게 중요하다가 봄. 최대심박이 보통 위에 계산식으로 나오지만 꾸준하 운동한 사람은 자신의 연령보다 높은 최대심박을 보이기도 하고

[Normalized(roadbong)]

심폐지구력 좋은 사람들은 인터벌시 회복주때 보통사람들보다 심박을 굉장히 빠르게 낮추기(회복하기)도 함

[성공한지개미오너(dirtman912)]

와ㄷㄷ 더 적은 수의 박동만으로 이미 충분히 산소공급이 가능하니까 심박이 빨리 떨어질 수 있는거겠지??? 분명한건 나는 그런 케이스가 아닌듯…심장이 너무 빨리 달궈진다고 해야되나. 고심박을 오래유지해도 무리가 느껴지지는 않지만 고심박에 진입하는 역치운동량이 상당히 낮은편같아 아무리 객관적으로 생각해도

[Normalized(roadbong)]

일상생활할때 안정시 심박은 얼마정도 나옴?

[성공한지개미오너(dirtman912)]

아무리 낮아야 70정도고 일상 중 약간의 긴장상태일땐 85~95나오는듯.

[Normalized(roadbong)]

일반인은 60-100사이가 정상범위긴 한데 원래도 조금 높은편이긴 하구나

[크랙4(rlaxotls89)]

나보다 더한놈이네 이거

[좋은말맨(goodhorseman)]

숨셔 숨

[성공한지개미오너(dirtman912)]

호흡법도 심박에 큰 영향을 미치겠지??

[빅마라보이(ssen94)]

ㅇ - dc App

[익명(210.216)]

컨디션 관리가 되면 큰 문제는 없음 근데 보통 그렇게 타면 관리가 안됨

[연구소장(kosmos908)]

심장 좋네

[연구소장(kosmos908)]

오빠 저 여잔데요. 저랑 같이 동해바다로 여행가실래요? 경비는 제가 내고 오빠는 몸만 오시면 되요. 주변사람들한테는 비밀로 했으면 좋겠어요*^_^*