오늘 퇴근하면 300 달을듯
심지어 BMI 초고도비만이고 누가봐도 돼지인데 몸무게가 1키로도 안 바뀜
지금 먹는게 막 많이먹는거같진 않는거같고 야식을 즐기는것도 아니고 걍 보통 사람처럼 먹는거같은데 살이 아예 안빠짐 미치겠음 이유가 뭘까? 운동이 되지 않는걸까?
[일반] 이번달에 자전거 300키로 가까이 타 가는데 살이 안빠지는 이유가 뭘까
BUILDWA..(buildwater0001)
2022-10-27 11:45
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300km밖에 안 탔고 탔다고 쳐먹었으니까
아 이게 적은거임? 더타야되냐??????
그리고 너가 어느정도 심박과 어느정도 거리를 한번에 갔냐 어쩌냐고 큼. 분명 열심히 먹었을꺼같음.
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
한번타면 30 ~ 50km는 타야 좀 효과볼꺼야. 존2 이 구간이 유산소운동에 최고라니까 함 검색해서 알아봐. 생각보다 엄청 살살 타는건데 오래 타야하는게 문제임 ㅋㅋㅋㅋ 2시간은 타야한다니까...
많이먹는거같진 않는거같고 < 높은확률로 많이먹고있음
아니근데 ㄹㅇ딱밥만먹음
탄수화물을 과하게 먹는걸수도있어
설렁설렁 타면 300키로 타도 소모 칼로리라 해봤자 지방 몇백그람 정도임
운동은 그냥 부수적인거고 답은 식단이더라
글고 여기서 얘기하니까 이거밖에 안탄거라고 하는데 사실 직장다니먄서 이정도는 적당히 많이 탄거라고 생각함... 식단일기 같은거 써서 내가 뭘 얼마나 먹었나 기록해보는거 추천
식단이 중요하구나...
ㅇㅇ 그리고 식단에서 탄수랑 지방도 잘 체크해보고... 생각보다 적게먹어야 빠지더라 양배추같은거로 배채우는거 추천함
몸무게 줄일려면 식단해야..타고 먹으면 현상유지더라 ㅠㅠ - dc App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
출퇴근으로자전거를타는건아무의미가없는건가...
식단해라 별로 안먹는데 살 안빠진다는놈들보면 항상 고칼로리 고지방 존나 먹으면서 그러더라 - dc App
한달에 300이면 뭐.... 좀만 더 늘려보자 - dc App
이악물고 출퇴근때 존나타는중인데 별로 안된다니 어디서 더 타야되는거지 몬가 슬프네...
난 퇴근하고 거의 매일 50km씩 탐 - dc App
예전 회사는 편도 28키로정도였는데 그렇게 타보니까 죽겠더라 이정도가 회사도 지장없고 딱 매일탈수있는 적정선인거같음
하다보면 늘어 걱정말고 천천히 해 - dc App
ㄱㅅㄱㅅ
다이어트 원래 몇달만에 뚝딱 끝나는거 아니니까.. 최소 1년 잡고 체력 붙이면서 건강해진다는 마인드로 하자구 ㅋㅋ - dc App
칼로리 제대로 계산하면서 먹어라
운동 칼로리 소모는 ㅈ도 아님 대부분의 칼로리는 체온 유지에 쓰여 우리가 그렇게 효율적인 생물임
노력해봄 빨리 건강맨대고싶다
근데 운동하는거 자체로 건강맨임 혈압만 신경써요
혈압은 문제 없는데 몸무게가 너무 나가니까....
식단에 90퍼센트의 노력을 하고 나머지 10퍼센트를 운동에 집중하세용
알게씁니다
운동을 하며 다이어트 하는 보통 고정관념과는 다른 이유가 있읍니다. 칼로리가 제한되면 몸은 유지비용이 많은 근육부터 없애려고 해요. 비실비실 비실이가 되지 않으려고 나 근육 필요해 덜 없애고 지방이나 빼죠 하고 요구하는 겁니다, 운동은
그래서 닭가슴살 먹는 거 입니다
한달에 삼백이면 많은편은 아닌지라..
300키로도 적은데 저거 만약에 평지면 더 답없다 주말에 한번에 50키로씩 타고 획고도 500m 정도는 타야지
그렇구나...
형 나는 일주일에 300km타는데도 살이 200g씩 빠질까 말까야 ㅜㅜ 좀만 더 타자
자전거는...살이 안 빠지는 운동...메모...
30씩 매일타봐
자전거출퇴근이랑은 별개로 30씩 매일 30일이니까 900km
대충 출퇴근 하면 30키로쯤인거같은데 더 자주 타봐야겠다
평소에 먹는 양이 엄청 많지 않은 이상 그래도 초고도에서 중고도 정도까진 빠질걸? 그때까지는 너무 무리해서 운동하지마. 900이 무서워 보여도 막상 자전거타면 30km는 별거 아니라서 그렇게 막 힘들지 않아서 괜찮을거야.
응원 고맙다....2자릿수 되면 다시 오마...
본인 자전거로 15키로 뺐는데 운동 2 식단 8임. 한달에 6~800km 사이로 탔음.
와...한달 800은 또 무섭네
유산소는 땀 존나 차고 숨이 턱끝까지 올라야지 운동효과가 있는거임.. 유감스럽지만 한달 300키로 미만은 효과 거의 없다 하루에 10키로도 안탔다는 소리잖아
출퇴근용으로 타는건데 아직 10월 며칠 남았으니 400 갈지도?
암튼 알겠음 조언 감사드림.....
운동했다고 먹어서
보통 야외는 한 번타면 100km 획고 1000m 정도는 타지 ㅎㅎ 좌절하지 말고 평지 50->100-> 업힐 포함 40k 500m --> 100k 1000m 가보자
1000은 뭐야 ㅋㅋㅋ
하루당 20km 탔다치고 설렁하게 탔으면 걍 딱 1시간 걷는수준인거임
무치겟다 ㅋㅋㅋ
타다가 사람없고 안전하단싶은 구간 있으면 전속력 스프린트 몇번 해보셈 그다음 바로 쉬지말고 계속 밟으면서 쉬다가 또 그런 구간 나오면 스프린트 ㄱ
나는 오늘까지 1700km탓는대 살이 안빠짐 현상유지 ㅋㅋ - dc App
사실 살 빠지는걸 기대한 내가 비정상이었던건가?
안먹어야 빠지지 .. ㅋㅋ - dc App
일주일에 300씩 타는놈들 널린곳에 여기다
800키로 1000키로 타도 현상유지라니까 더더욱 식단의 중요성을 깨달을 수 있는 좋은 시간이 댔음
나도 월1000타지만 75키로에서 도저히 줄어들질 않음. 초보때 월300-400 탈때가 훨씬 잘빠졌고 71키로까지도 내려갔었는데 ㅋㅋ
나는 3자리 초반도 아니고 잘못하면 중반갈수도있겠는데 먼저 자살좀하러간다....
운동후 바로 섭취하면 오히려 몸무게가 늘어날수도있어 운동끝나고 3시간은 쿨다운하거나 씻으면서 쉰다음 먹어야 덜찜
오늘부터 저녁은 서비스 종료다
다이어트 빡시게하는 사람들은 운동중에 조금마시고 끝난뒤로 물도 안마시는대 일반인은 이거따라하다 자주쓰러짐
해당 댓글은 삭제되었습니다.
내가 백수였으면 그게 됐을텐데...
오지네요
무정차로 장거리 라이딩하는 버릇을 들이면 쫙쫙 빠짐
지금 가는 루트는 애매하네 아예 그냥 자도로만 돌을까