[일반] 싸린이] 조언좀해주세요 형님들

[4885(175.113)]

부모님이 500만원자전거에 장비슈트 전부사서

요즘 프로? 선수들따라서 타고다니신다는데

많이 친한게아니여서 묻기도 뭐하고.. 모르는게 많으신가봐

나도 잘모르는데 뭐 헬스할때처럼 프로틴보충제 먹어야하냐고 물어보시더라고?

혹시 사이클탈때 마시는 음료나 물에 뭐 타먹는거라던가

사이클 전 후에 보충제처럼 챙겨먹는 유명한 식품같은거 있으면

조언좀 부탁드릴게요

[오뜨맨(otteman)]

SIS전해질파우더, 에너지젤 드시라고해 이분야에서는 제일좋은걸로알고있음 비싸서글치 - dc App

[4885(175.113)]

형님 정확히 전, 후 타는도중 쉬는시간에 먹어야할것 이정도로 분류해서 알려주심 감사하겟숩니다

[오뜨맨(otteman)]

자전거타러나갈때 물통에 전해질파우더 섞어가서마심되고 에너지젤 힘들때 먹음 리커버리파우더 운동후 회복 - dc App

[4885(175.113)]

ㄳ합니다형님 이 세종류정도만 챙겨드셔보라 할게요

[4885(175.113)]

형님 그리고 사이클도 운동이니까 사이클타기전에 소화될시간 충분히 여유가지고 밥도 챙겨먹는게 좋은거죠?

[오뜨맨(otteman)]

나도 자린인데 ㅋㅋㅋㅋ 자전거타기2시간이 좋다던데 - dc App

[4885(175.113)]

고맙습니다 형님, 운동 두어시간전에 밥챙겨먹고, 타는도중에 먹을 전해질파우더섞은물 = 일단 포카리드시라고했습니다. 그리고 젤중요한 운동중 힘에붙일떄먹는 에너지젤은 코오롱스포츠 퍼펙트젤로 했구요, 운동후엔 아마 탈떄마다 회식할거같으니 단백질들어간식품 섭취하시라고 하겟습니다 ㅎㅎ나머진 친해지시면 거기서 정보 얻으실듯

[비안취스프린트(fiaf2id1d81r81udwd)]

마카 아르기닌 아연 크레아틴 << 지구력 향상에 좋음

[프로브(hjm121)]

뭔 선수할거 아니면 보충제 신경 안써도 됨 밥이나 잘먹으셔 ㅋㅋ - dc App

[4885(175.113)]

ㅋㅋ장비충이심...식단에 워낙 단백질이 부족하기도함

[프로브(hjm121)]

제대로 하는 사람들은 헬스마냥 보충제 먹기도 하고 보통은 라이딩 중에 힘빠졌을때 코오롱스포츠 퍼펙트젤이나 sis에너지젤, 아미노바이탈 많이 먹음 근데 아미노바이탈은 광고하기를 라이딩 전 중 후 아무때나 먹어도 좋다더라 - dc App

[4885(175.113)]

고마워요 형님