[일반] 자린이 업힐....탔어....

[성공한지개미오..(dirtman912)]

다음주에 싸이클/경륜 근 10년차 준프로 해골물이랑 같은코스 가기로 해서 오늘 한번 답사갔다와봄

청주 피반령임. 멍청도게이들 나중에 같이 가쉴?

하이림...마렵다...

나 궁금한게 얼마전부터 심박이 너무 오버페이스라는 피드백받아서 개선하고싶은데 게이들은 업힐타면 심박 보통 몇나옴??

그리고 담주에 같이갈 해골물좌 스트라바보니깐 같은코스 종합 탑10기록 있던데 나 도망가야함?

[식빵조아(park2015)]

하루만 죽으면 되는거 아님? 어엌ㅋㅋㅋ - dc App

[성공한지개미오너(dirtman912)]

낯선 천장은 안돼안돼

[붉은거성(takepower)]

심박이 나이가 젊을수록 높은데.. 갤러는 그거 감안해도 높은덧.....ㄷㄷ

[성공한지개미오너(dirtman912)]

적절한 트레이닝을 통해서 낮추는게 가능할까??? 나 진짜 걱정인게 본가랑 외가쪽 전부 심장질환 내력이 있어...

[붉은거성(takepower)]

가민하고 심박계 쓰면 최대 심박치를 넣고 존을 2-3정도로 유지하도록 노력해 보자

[전주학식이(willaim1)]

그냥 20km 역치로 탔을때 평균 165~170사이로 나옵니다

[성공한지개미오너(dirtman912)]

와...그럼 평속 30넘는 속도로 두시간넘게 달리는 분들은 무산소운동을 하는건가요?? 아니면 트레이닝을 통해서 역치가 20에서 30까지 올라갈수있을까요??

[전주학식이(willaim1)]

음..도로 좋은 평지에서는 심박 150에서도 30이상 유지는 되더군요...여러상태 작용할것 같아요..개인 능력차도 잇겟지만요 - dc App

[아저게안맞네(lamyy)]

뉴비때 하오고개 끌려갔다가 뒤질뻔했었는데...