[일반] 안장높이 안맞으면 둔근이랑 코어 쓰기 힘들어?

[익명(39.7)]

생활차로 유툽보고 페달링 따라해보는데 코어랑 둔근 느낌이 하나도 안와

[정말배가고파요(wngus0243)]

혹시운동은 첨임? - dc App

[익명(39.7)]

수영 다녔음

[정말배가고파요(wngus0243)]

그럼어느정도 힘주는 방법 알테고 유튜브 보면서 얼마나 굴렸음?? 어느정도 운동한사람들은 진짜힘든 상태아니면 약간자세불편해도 근육에힘이있으니 그냥버티는경우가좀있음 - dc App

[익명(ollehoreo)]

근처 공원을 지나가면 자전거에서 내려서 제자리 맨몸 스쿼트 20개씩 해보고 쉬우면 점프스쿼트로 대체해서 미리 자극을 준 상태로 다시 자전거를 타면서 그 자극이 있는지 느껴봐라

[익명(ollehoreo)]

더 강하게 하려면 스쿼트로 빵디랑 다리가 힘들때까지 만들고 더 강하게 자극을 받거라.