사진은 참고만 하고


코어로 자전거 타라는 소리를 많이 들었는데


정작 명쾌하게 설명해 주는 사람이 없었지?


간단명료하게 설명하겠다.


페달링 할 때 페달을 밀면 그 반작용으로 어딘가가 뒤로 밀릴 것 아니냐?


그 뒤로 밀리는 힘을 버틸때 사용되는게 코어 근육임



그니깐 페달링 할 때 엉덩이 왔다갔다ㅈㄹ하게 놔두지말고


페달 밀 때 몸통으로 안밀리게 버틴다는 생각으로 타봐



자기 분수에 안맞게 높은 기어로 페달링 하게 되면 허리 아프고 ㅈㄹ 하는것도 다 같은 이유


페달을 세게 민다 => 더 강한 반작용 => 약한 코어로 버티지 못함 => 근육 비틀림 = > 허리 아파 ㅅㅂ 로드 안타