막판에 심박이 80대에서 160대로 올라가는 구간이

집까지 거리가 얼마 안남은 지점이라 빡쎄게 달리긴 했는데

저렇게 갑자기 뛰는 경우가 있나?


날씨가 추워져 사람이 없길래 퇴근길 약12분 달린결과


영역1 9분17초

영역2 0

영역3 18초

영역4 2분

영역5 0


심박이 천천히 올라가서 높은 심박수를

오래 유지하는게 좋은거지?