아니라서 그냥 허리 힘빼고 축 늘어진 상태로 핸들바 잡는게 아니야.



문제는 코어에 힘을 주라는 것은

개개인이 생각하는게 다 달라서..

너가 생각하는 거랑 말한 사람이

똑같이 코어에 힘을 준 것이 아닐수도 있고

이 용어 자체가 딱 통일이 되어있는게 아님


그렇기에 여러가지 중 어느 것을 뜻하는 것인지

확실히 알아보고 하거나 몸소 테스트를 해야 함


일반적으로 코어 운동 얘기하면

플랭크 자세 많이 얘기하지?
플랭크 자세로 취하고 있는 것인지

근육 길이 변화 없이 버티는거고.

윗몸 일으키기 처럼
복근을 구부려 수축을 시킨 것인지
근육이 수축되어 있어 복근쪽 길이가 줄어있지.

삼대 운동 데드나 스쿼트 식으로
호흡으로 발살바 복압 잡는 식인지
이것도 근육 길이 변화는 없으나
호흡은 플랭크와 다르고


그외에도 제각각의 생각하는 방식들이 더 있을거임
그렇기에 서로가 말하는 코어로 버틴다는게
무엇인지 좀 더 확실하게 얘기를 할 필요가 있다고 봐


해외 프로가 자전거 페달링은 잘 밟으면 된다라는게
일반인 동호인이 단순히 밟는 것과 같다고 볼 수 있을까?
담배를 끊으려면 안피면 된다라는 이런식의 얘기아닐까

그냥 잘 밟으면 끝이라고 얘길할게 아니라
어떤식으로 잘 밟는건지 확실히 얘길해야
서로간의 혼란이 줄겠지?

그런데 그렇게 따져가며 하는 갤러들은 잘 안보이는거 같아