[일반] 하루에 몇키로 정도 타는게 실력향상에 좋을까?

[익명(1.230)]

얼마나 타느냐 보다 어떻게 타느냐가 중요하다고는 하던데

전문 코치가 옆에 있는게 아니니 결국 제일 쉬운 기준이 거리 아닌가 싶네..

입문용 훈련 계획표 같은거 있으면 좋겠다.

[익명(112.72)]

심박계 사고
https://www.youtube.com/watch?v=rNYiCsG47EY
이거 보셈

[익명(112.72)]

영상 이해 되면 각종 유산소 피트니스 정보 유튜브 채널만 봐도 아주 도움됨

[AnimalMaggot(chns0613)]

시간, 강도를 본인 역량에 맞게 점진적으로 늘여나가면 됨 누구는 입문부터 100키로를 타기도하고 누구는 50키로도 버겁고 사람마다 다 다름

[제로_콜라(promnights)]

어제보다 멀리

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[익명(how110)]

하루 30키로 잡아봐야징