[일반] 2시간 저강도>30분 고강도는 맞을걸

[익명(223.39)]

다른 운동 배제하고 지방만 태운다고 쳤을때

나도 예전에 면접 앞두고 급하게 살뺄때 트레이너 쌤이 장기적으로 살뺄거 아니면 일단 2시간씩 조깅하라더라

[이기야옹이(son0179)]

2시간 고강도하면 되는거 아님? 진짜모름

[익명(223.39)]

살빼려고 자전거 타는거면 돼지일건데 돼지는 그게 안돼

[익명(113.131)]

1시간만 고강도해도 디지는걸 2시간 어케함?

[경자^(0aircanada0)]

자전거면 모를까 2시간 조깅이면 ㄹㅇ 고강도 인데 - dc App

[익명(223.39)]

그 조깅이 빠르게 걷는거 말고 걷고 달리기 사이 속도 달리는거 안되면 그냥 걷는거라도 오래하는게 낫다더라 나도 효과봤음 요요왔지만

[과자괴물(blunile)]

생리학적으로 무조건 맞는 말임. 그런데 중강도 1시간 반도 나쁘지는 않음. 이제 겨울이라 인도어 많이 하니까

[익명(222.120)]

시간을 많이써야돼서 그런거지. 무산소운동도 저강도 고반복 = 고강도 저반복이라는 논문도 나왔는데, 단지 저기서 들어가는 시간차이가 나서 효율상 전자를 안할 뿐이지.