물론 고강도로 오래 하면 좋겠지만 그게 안되면 고강도로 단시간보단 저~중강도로 장시간 운동하는게 나음
생리학적으로도 증명된 얘기임

그리고 결정적으로 살을 빼야할 정도의 돼지면 고강도 운동 조지면 백프로 부작용 온다
(경험담임)