[일반] 자장구로 운동할라면 헉헉거릴만큼 타야하냐?

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1시간 평속 25따리 자린이인데

솔직히 힘들거나 그렇지는 않아서

지금 이거완죤 근육은 안키우고 살만빠지는
운동법같단말이지

심폐는 전보다 좋아진거같은데 근성장이 느린거같음
자장구안타고 홈트만하다가
이제는 자장구만 탐 ㅇㅇ

1시간 평속 라이딩 27~29~31~35로

점차 늘리면 하체 튼튼해질깡

아우터로 많이놓고 ㅇㅇ

[리들리노아(ridleynoah)]

자전거는 유산소 운동이다 근육 키우려면 헬스해라

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그래도 굇수들보면 다리들 작살나잔아용