[일반] 최대심박은 절대적인 지표가 아님

[AnimalM..(chns0613)]

오랜기간 훈련을통해서 아주 약간* 내려가는 경향이 있지만

최대심박 숫자 자체는 개인이 타고난게 대부분임

고로 훈련을통해 내려간 심박도 훈련을 중단하면 금방 다시 올라감

그리고 최대, 최저 어느 한쪽만 볼게 아니라

둘 다 정확히 잰 수치를 파악하고 있어야 제대로 활용가능함

- ㄷㅌㄴㄴㅁ XLR 1 CF: Type 2016 (2017 ~ )

[부산(helove2711)]

이십대로 돌아갈래 - 비앙키오우나..

[AnimalMaggot(chns0613)]

뭐여 -틀- 이었음?

[부산(helove2711)]

만으론 이십대 - 비앙키오우나..

[도루샤(dorusha)]

[AnimalMaggot(chns0613)]

[고담sl4(hodonge)]

근대 심박 기준으로 운동하면 크게 도움이 되긴함 ㅋ 본인 심박 대역을 잘알아야 겠지만

[AnimalMaggot(chns0613)]

정확합니다

[fx2(bl2illiant)]

업힐 씨게 타면 최대심박임? 따로 공인된 측정법이 있음?

[AnimalMaggot(chns0613)]

ㅇㅇ 여러 프로토콜이 있는데 램프테스트 방식도 있고 인터벌 방식도 있음

[AnimalMaggot(chns0613)]

개인적으론 존나 빡센 업힐도 괜찮은거 같음 *존나 빡센 업힐(중요)

[익명(211.224)]

ㄱㅅㄱㅅ 검색해볼게용

[주정뱅이목사(bally9153)]

그냥 계속 타다 보니까 내가 이정도가 무리인지 아닌지 알거 같더라 그래프로 보면 정확 하고 더 빠르게 성장 할거 같다

[AnimalMaggot(chns0613)]

예아 경험적 데이터도 정말 중요함