[일반] 맨몸운동잘알있슴??

[YuY(jyj9831)]

자전거에 도움되는 운동이 뭐임?

딱히 자전거때매 운동하는건 아닌데

궁금하긴하네

풀업도 도움이 되긴 하나? 별 체감은 없는딩

- dc official App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

하체는 뭐든지 도움될테고 코어는 할로우 그리고 전완근 운동해주면 브레끼잡기 편하지 - dc App

[YuY(jyj9831)]

할로우가 먼가 했더니 코어운동이구나 플랭크같은거 지루해서 잘 안하긴 하는데 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

할로우는 강도가 더 높아서 지루할틈은 없을듯 - dc App

[YuY(jyj9831)]

강도문제가 아니라 나는 몬가 자세유지하는 운동은 재미가 없는거같음 푸시업이나 풀업처럼 개수 쌓는 재미가 없슴 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

그럼 마운틴 클라이머 - dc App

[YuY(jyj9831)]

오 이거 유격할때 했던거같은데 ㄱㅅ - dc App

[트리에이스(tomori3848)]

알못은 있는데… - dc App

[YuY(jyj9831)]

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[YuY(jyj9831)]

그거 하다가 함 다쳐서 잘 못하갯슴 ㅜㅜ - dc App

[익명(bsk0529)]

맨몸스쿼트 백 단위로 하면 확실히 페달 밟는 느낌이 다름. 나눠서 해도 되고 한번에 해도 되고.

[YuY(jyj9831)]

[익명(112.72)]

데드리프트 존나해. 스쿼트도 좋긴한데 결국 중량이 올라가야 힘이 세지고 스트렝스에 직빵인건 데드리프트임

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[YuY(jyj9831)]