[일반] 11월은 이정도 타쒀여

[SOLO_RA..(kyh044372)]

10월달은 2천키로 넘겼는데..좀 아쉽긴해도

열심히 탄거 같아 자랑합니다ㅎㅎ

이번달도 목표는 거리 2천키로, 획고 1만미터 입니다 헉헉

빵꾸 안나고 눈길만 아니면 필드나갈거구요..필드 못나갈땐 즈윕으로 죠질겁니다 헉헉

로싸갤러분들도 열심히 타시고 안라 즐라하세요~~

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[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

대단..

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

[한세(yuiloveyou51)]

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

[애프터버너(kim971031)]

굇수 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

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[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

[PINARELLO(pinarello1)]

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

[익명(bsk0529)]

그날그날 회복이 되요?ㄷㄷ

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

주2일은 쉽니다..월,화는 쉬죠..수욜부터 달리다가 토욜은 좀 힘들더라구요..할튼 탈때 심박존2로 타는게 도움이되는거 같아요..수욜은 제대로 죠질라고 존3로 타지만요ㅎㅎ - dc App

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

화욜 탄거로 나온건 즈윕탄거구요 - dc App

[익명(bsk0529)]

저도 존2로 죠지겠습니다 형님

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

존2로 타시면 도움 마니 되실거에요..팁드리자면 케이던스를 80초반으로 하세요..케이던스를 마니 높이면 심박올라가거덩요..저는 80밑으로도 타구요..기아를 7단이상으로하니 파워올라가고 심박존2되고ㅎㅎ일석이조죠ㅎㅎ - dc App

[익명(bsk0529)]

오 전 일부러 케이던스 높이니 80후반 평균에 항속 구간은 90 넘겼는데 그래서 그런지 존3 밑으로는 도저히 힘들더라구요. 존2 트레이닝 하려면 케이던스 주행이 능사가 아니고 때에 따라 달리 해야겠네요. 팁 감사합니다.

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

마쟈요..로우케이던스로 타보세요 심박잡히실겁니다..항상 안라하시구요^^ - dc App

[익명(bsk0529)]

안라하십쇼!!

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]

[시마시마(cymacyma)]

[SOLO_RAMBO(kyh044372)]