[일반] 런닝 효율 개좋네.

[익명(bsk0529)]

금전적으로나 운동효과로나..


그냥 집에 있는 운동화 신고
맨투맨 입고 바막 걸치면 춥지도 않음.

심지어 음료값도 런닝 후 캔 하나면 됨ㄷㄷ
여기에 가성비 러닝화만 6만원대 끊고..



자전거 타는 갤럼들 비시즌에 런닝 ㅊㅊ

[은슬(eunseul)]

실제 프로들도 런닝 많이한다함

[익명(bsk0529)]

아 그래? 프로들은 뭔가 체계적인 프로그렘이 있겠네. 걍 라이더로서 신기한 점은, 달리기 시작하면 바로 심박 존4 이상 찍는 거ㅋㅋㅋ 아직 늅늅이라 더 그럴 수도 있지만.

[뇌동이(kwlee0214)]

프로들 러닝 개잘뛰더라 겹치는 운동영역이 꽤 있어서 초기화 방지로 좋을덧

[익명(bsk0529)]

좀 놀란 게 처음 뛰었을 때 다리 근육 전체랑 심지어 팔 쪽에도 근육통이 올라오더라고. 내가 저질체력인 것도 있겠지만.

[익명(bsk0529)]

자전거 타서 그런지 심폐가 달린다는 느낌은 없고 근육통 때문에 오래 달리기 힘들더라.

[뇌동이(kwlee0214)]

나도 이두까지 자극오던데 노면에 타격을 받다보니 쩔수없기도 함

[익명(59.10)]

달리기 하면 코어도 강해짐 전신운동이라

[P.Gt(mj050707)]

달리기가 힘들고 느려서 자전거가 만들어졌으니... - gold_gt

[고담sl4(hodonge)]

Ftp 4점대 찍을때 10키로 무식하게 들이 대니 39분 나오더라 ㅋㅋㅋ

[익명(112.72)]

러닝이랑 자전거가 심박존 구성이 다른 이유는 일단 자전거는 안장에 앉아있는 상태에서 운동하는거고 러닝은 직립한 상태에서 한다는 차이가 있기 때문임. 인간은 생각보다 자신의 무게를 지탱하는 행위 자체에만 꽤 많은 심박을 사용함. 안정시 심박을 누워서 재는 이유

[Propel(jjunstar07)]

난 무릎조질까봐 못뜀..