[일반] 다이어트 하려면

[못해서미안혀(bibebe)]

심박계 하나 사고

탄수화물 없는 아침 먹고

실내자전거 존2로 2시간씩 거의 매일 타면

2,3달 안에

74에서 65까지 근손실 거의 없이 뺄 수 있음?

- dc official App

[Eoen(llty4837)]

근손실없이 할려면 웨이트해야지

[못해서미안혀(bibebe)]

무산소는 싫어서.. 근력 안빠지려면 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트 10분씩 만 해도되나? - dc App

[익명(211.58)]

보디빌더들도 감량하면 근손실은 옴 근력 운동 병행하면서 최대한 덜오게끔 하는거지

[익명(61.47)]

저렇게 하면 빠지는데 저렇게 할수 있을정도의 의지가 있었으면 지금돼지가 아니었을듯

[못해서미안혀(bibebe)]

원래는 운동 안해도 살 안쪘는데.. 집에서 수업하니까 찌더라.. - dc App

[Propel(jjunstar07)]

한달동안 평소처럼처먹고 1000키로탔더니 5키로빠짐 그냥 존나타자

[못해서미안혀(bibebe)]

티커핏 샀고 내일 스포츠센터 예약하러감. 매일 아침 존나게 타야지 - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

근력운동해도 칼로리소모 꽤 함 - dc App