[일반] 올해 여름 철인삼종 준비로 런닝 뛰는데

[맥아티장군(generalmcatee)]

10키로 뛰는데 7분 페이스 나오더라

철삼에서 마라톤은 20키로 뛰어야 하는데

페이스 몇분대로 목표 잡는게 좋을까용?

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

키가 어떻게 되시나요? - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

아 몸무게도 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

보통 남자 여자 체형별로 초급 중급 기록을 나눠서요 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

일반적인 남성이라면 6분이내가 나오기 전까진 안다치는선에서 기록보다 훈련 볼륨을 늘리는것을 권장 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

그 이후부턴 자전거처럼 lsd니 인터벌이니 훈련을 하는편이에요 - dc App

[주렁주렁즈(hongshrimp)]

[Luminosite(eternelle)]

5분 10초 이하

[Luminosite(eternelle)]

철인하는 왠만한 여자들이 5분대임

[Winningblue(dlwldn03)]

철인하면 10키로 보통 몇분컷함?

[코다이라망령(thefix20)]

10km 7분 주파ㄷㄷ