ㄸ3 유튜브 펌
엉덩이 뼈 튀어나온 두 곳을 안장 뒤 끝에 위치시키고
안장 패인곳에 불알 수납
아픈건 정상이고
안장 더 올리고 페달질할때 더 쎄게해서
뜬구름에 앉듯이 체중을 좀 빼고 앉아