[일반] 님들 근데 심박존이랑 파워존이 많이 다르면요

[익명(59.15)]

제 최대심박은 192이고 ftp는 190인데

라이딩하고나면 심박존은 존4위주인데

파워존이 존2 위주면

ftp값이 정확하지 않아서 그런건가요?

그리고 존2로 lsd는 심박으로 하는거 맞나요?

[익명(211.212)]

그냥 체력이 딸리니까 파워는 안 나는데 심박만 올라가는 거

[익명(59.15)]

아 그렇군요

[익명(112.72)]

두개가 정확하게 일치해야할 필요가 있다기보단 그 두개를 맞춰가는게 트레이닝의 핵심인거임

[익명(59.15)]

저는 lsd하려고 알아보는중인데 심박존2로 하든 파워존2로 하든 두 값이 비슷하게 나온다는데 저는 격차가 커서 어떻게 할지 몰라서 문의드렸어요

[익명(112.72)]

일단은 파워존2 초반대로 길게 주행하시다보면 심폐지구력이 향상돼서 심박도 점점 내려갈거같아요. 저강도 심폐능력은 일주일에 트레이닝 3번이상씩 꾸준히만 하면 한달이면 충분히 향상될겁니다

[익명(110.70)]

허 그렇군요 정보 감사합니다.