저번 주말에 등산 5시간 했더니만 종아리랑 허벅지 근육이 뭉쳐서


오늘 까지 계단 오르내리기도 힘들었는데


로라 한시간 존3~4정도로 타고 나니까. 반절은 금방 없어진 느낌이다.


자전거랑 등산 할때 근육이 완전 다른가봐 


페달돌리는거는 잘되네..