[일반] 쇠질 하는 로붕이들에게 질문

[먀미(enara95)]

가슴, 등, 이두, 삼두 등 의 상체운동이 자전거 퍼포먼스 향상에  어느정도 도움이 되는거임?

ㅇㅇ

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1. 조금 도움됨60% · 9표
2. 도움됨33% · 5표
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[익명(112.72)]

자전거라이딩에 도움되는 골격근은 하체랑 코어 뿐. 이두 삼두 대흉근은 스트렝스보단 근지구력으로 자세를 보조해주는 역할 뿐임

[익명(112.72)]

800~1500w 댄싱때 핸들바를 당길때 이두근이나 전완근을 좀 쓰긴할듯

[먀미(enara95)]

그럼 푸쉬업 풀업 덤벨 렛풀다운 이런건 자세 보조 정도고 퍼포먼스 향상에 끼치는 영향은 거의 없단거?

[먀미(enara95)]

극히 일부상황에서나 직접적인 도움이 된단거네....

[익명(112.72)]

그래도 적절한 웨이트 트레이닝을 통한 혈액순환개선 등 전반적인 건강증진효과가 있으니 병행해서 나쁠건 없다고봄. 오히려 자전거는 아마추어상위 실력만큼 잘타고 많이타는데 웨이트는 하나도 안해서 하체만 울끈불끈한 스켈레톤 같은 체형이 올바르다고 하기 힘들 수 있음

[먀미(enara95)]

직접적인 도움보단 간접적인 도움 + 체형에 미적으로 도움이 된다... 메..모....

[뇌동이(kwlee0214)]

주행 포포몬스는 아주아주 약간 도움됨 하차 퍼포먼스는 아주아주 많이 도움됨

[익명(ollehoreo)]

등은 힘차게 스프린트 댄싱칠때 핸들바른 꽉쥐고 당기거나 버텨야하기에 도움되지. 강하게 타보면 상체가 딸리는 경험도 느낄수가 있을거야