[일반] 100와트에서 심박 160 찍는 자린이

[라쳇앤크랭크(smellsled)]

두달 연습시키면 메디오폰도 같이 나갈수있음??

[168(115.142)]

메디오는 무난무난하지 업힐 열심히 타두자

[라쳇앤크랭크(smellsled)]

굿굿

[168(115.142)]

운동경험 적거나 아예 없음? 성별은

[라쳇앤크랭크(smellsled)]

남 / 운동 이것저것 함 유산소는 많이 안한듯

[168(115.142)]

거리에 획고가? 쫌 빡세게 타면 될거같긴함

[익명(112.72)]

20대면 두달이면 충분함

[익명(112.72)]

성장기때 얼마나 베이스를 다지고 평소에 얼마나 운동을 해왔는지에 따라 다를듯...30대 후반이면...빡세게 해야할 듯