[일반] tss 질문있뜸

[업끌(saidcan123)]

지금 내가 ftp 2.5(w/kg)인데 3점 중반대까지 올리고 싶음

그래서 훈련짜보려는데 주중 2~3회(vo2max)

토요일 라이딩(100km 1000m) 일요일 리커버리 30km

정도해서 시즌온되면 타보려는데 sst나 lsd 상관없이

tss를 주당 300~400정도 타도 상관없나 궁금함

검색해보니 ftp 올리는데는 sst가 좋느니 잘타려면 lsd를

해야한다느니 해서 머리가아픔

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[익명(221.151)]

그냥 타면 오르는 단계니까 오버트레이닝만 피하면 됨

[업끌(saidcan123)]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뼈맞음 그쳐 자린이란걸 깜빡했슴니다 듀토리얼만 해도 경치가 오르는거슬 - dc App

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[업끌(saidcan123)]

주 300~400타서 같이 올라가시져 ㄱㄱ - dc App

[Propel(wppuqwep)]

tss800이상 악깡버해라

[로뚱자륀(kyh4062)]

그냥 꾸준하게 타라 그럼 된다 라고 말하는 본인 주당 900~1000이상으로 타는중