[일반] 부상으로 세 달 쉬고 사흘 탔더니 다시 도진다

[부좌(oesni)]

지긋지긋하네

너넨 절대 무리하지 마라..

하루 신냈다가 몇달째 이게 뭔지

[익명(ollehoreo)]

나이 들수록 회복은 더 더디니 관리가 중요하지

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[익명(ollehoreo)]

그냥 수동적으로 힘빼고 스트레칭만 해서 늘리는 그런 유연하기 보단 근력으로 스스로 움직이는 가동범위가 넓어야 좋은거. 가동성이라 할걸? 다리 찢는게 완벽히 된다고 쭉찢어진 높은 하이킥이 다 강력한게 아닌것마냥.

[익명(ollehoreo)]

그래서 이젠 운동 전엔 정적 스트레칭이 아닌 자신의 근력을 사용하거나 움직임을 섞는 pnf나 동적 스트레칭을 하는식으로 바뀌자너.