[일반] 두칸 아래 파워질문한놈인데 살 빼면 파워도 같이 줄어드냐?

[익명(118.235)]

올해 봄 여름기간동안 하루도 안빼고 타서 12킬로 감량할 생각인데 살 10킬로 정도 빠지면 파워 어느정도 감소하냐?

[이기야옹이(son0179)]

보통은 그렇지 - dc App

[이기야옹이(son0179)]

근데 입문한지 얼마 안됐고 파워도 높은편은 아니니 꾸준히 타면 파워도 늘면서 체중도 줄 듯 - dc App

[익명(118.235)]

나 높은거 아님? 친구들중 내가 제일 높았는데

[이기야옹이(son0179)]

나 96kg 1시간 230w 나오는데 업힐만 나오면 질질흐름 - dc App

[익명(118.235)]

난 하남고개 빼고 업힐 아예 안탈 생각임

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

자전거 타면서 빼면 크게 안 줄어든다. 1. 자전거는 유산소 운동이다. 2. 유산소만 하면 근손실도 같이 온다. 3. 하지만, 다리는 계속 사용하기 때문에 근손실의 영향을 거의 받지 않는다. 대부분 상체에서 근손실. 4. 전체적으로 무게는 줄고 파워는 유지되기 때문에 kg/w가 늘어난다. - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

너가 정말 제대로 유지할거면 탄단지 비율 지키는 식단 짜고, 자전거를 하루는 인터벌 조지고 그 다음날은 LSD하면서 다리 컨디션을 관리하면서 회복할 시간을 주면 된다. 식단, 훈련 내용은 검색만 해도 수두룩하니 알아서 찾아. - dc App

[익명(118.235)]

오늘부터 달린다 사실 어제부터 시작