[일반] 4~5일마다 마일리지 100킬로타면 유지는 가능함?

[imp(106.101)]

그이상은 여건상 못탄다

이정도만 타줘도 유지는됨?

ftp는 한 150w나올걸

175 61킬로

올해 마일리지는 1300정도

- dc official App

[ㅎㅇ(211.243)]

이틀마다 50키로 코스잘짜고 훈련섞어가며타면 유지가아니라 엔진업됨

[익명(110.47)]

평균 심박 몇으로 탓느냐도 중요함

[imp(106.101)]

심박 털리기전에 다리가 털림... - dc App

[익명(110.47)]

우리도 헬창하고 다를바 없어.잘먹어야함. 몸무게가 적게 나가는 우리같은 멸치족은 게이너 추천 + bcaa슬슬 근육이 올라오기 시작하면 쥐가 날거임 축복받은 몸이라면 쥐안남. 쥐가나면 전해질을 먹어야 하는데 마그네슘 추천.가성비가 젤좋아 마그네슘이 마그네슘 먹고 뒤질려면 수kg 먹어야 하는데그전에 위가 터져서 죽을거니까 과다복용 걱정도 없어

[익명(110.47)]

175/70 에 젤 높을때까 199w 였는데 골절 당하고 5개월 누워있다가 101W 되고 다시 168W쯤 온거 같은데 내가 입문할때 175 /58 이었거든 돼지족에게 평지에서 개따이니까 현타와서 먹고 토하고 설사하고 쌩지랄 난리를 1년 6개월간 해서 70kg 을 만들었는데 솔직히 파워가 느는거 같지가 않