[일반] 어깨 운동 할까?

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

지금 168cm에 74kg인데.

어깨 넓히면 괜찮을까.

아니면 키 더 작아보일까.

다이어트로 헬스했었는데.

이제 체지방 5%만 더 내리면

벌크업으로 전향가능.

ㅋㅋㅋㅋ

아무튼

매일 라이딩 가려고 했는데,

좀 타보니까 격일로 하는게 낫겠더라.

그래서 라이딩 쉬는 날에 헬스장이나 가려함.

어차피 상체만 조질거니까 등, 가슴, 코어 단련할건데,

어깨 넓히는 방향이면 어깨운동 루틴 좀 늘릴까 생각 중.

- dc official App

[익명(211.42)]

대크운접만 아니면 됨

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

대크운접이 무슨 뜻이야ㅋㅋㅋ 뭘 줄인거임. - dc App

[익명(211.42)]

대가리 크면 운동 접어라 줄임말

[구강조윤(disorder33)]

대가리 크면 운동 접어라

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

ㅇㅎ 머리 크면 어깨 넓어야 되는거 아닌가. - dc App

[익명(211.42)]

맞긴한데..대충 이숭윤 짤 보면 이해됨

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

ㅓㅜㅑ 노오오옹오ㅗ오오오옹력으로 극복했데. 어좁 사진 쩌네.. - dc App

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

어깡 되면 에어로 박살남

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

딱히 그런것까지 생각은 안 했는데. 덩치가 작으니까 어깨라도 키워서 뒷사람 드래프팅 쉽게 해주면 윈윈 아닐까. - dc App

[익명(112.152)]

170이하임? 170초반처럼보임

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

아쉽게도 이하임. 사진 잘 찍어줘서 길어보이는 듯, 개꿀. 지금 어깨 넓이도 평균임. 400mm - dc App

[익명(112.152)]

정 원한다면 헬멧 검은색 써보셈 비율 더 나아보임 ㅋㅋ

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

나중에 헬멧 새로 살 때, 검은색 찾아볼게. - dc App

[익명(221.140)]

헬스 자전거 헬스 자전거 이걸 반복한다고?? ㅋㅋ 함 해바라 니몸이 견디나

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

너는 내가 몸 축내면서 운동할 것 같냐? 건강하려고 하는 운동인데. 라이딩을 연일 타면 다리가 회복이 안되니까, 라이딩 안 할 때는 상체운동을 한다는거다. 내가 만약 다이어트를 하는거면 운동량보다 상대적으로 부족한 열량을 섭취해서 몸이 축날 수 있는데, 근성장을 목적으로 회복하기 충분한 영양을 섭취해주면 문제없다. 그 외 일이나 다른 변수로 컨디션이 안 좋으면 괜찮아질 때까지 쉬면 되는거다. 할 말 있으면 해라 유동아. - dc App

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[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

그럴 수 있구나, 그런 내용은 몰랐네. 작년에도 자전거 타면서 웨이트 같이 했었는데, 해보던가 이러니 꼴받았음. - dc App

[여름밤의꿈(rntjddbs721)]

등가슴도 같이 ㄱㄱ 벌크업보단 체지방 빼면서 조금씩 근육 키우는걸 추천

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

등가슴은 당연히 필수지. 하체가 자전거를 타서 제외긴 한데. 저기에 어깨를 따로 더 할까 그 얘기였음. - dc App

[여름밤의꿈(rntjddbs721)]

등가슴 하면 어깨도하는게 좋지 1주일에 1번정도 하체 해주면 더 좋아 스퀏 레그프레스 런지같은 메인운동 위주로