[일반] 자전거 잘 타려 플랭크 운동하는 갤러들 있는고?

[익명(ollehoreo)]

오래 버티기만 하는 플랭크를 한다면

버티는게 별 효과 없다는 얘길 못들어본거니

영상을 보고 어떤 수준의 플랭크를 할지

아라보자

노약자 수준이여도 할수 있게 잘 나와있으니

해볼 생각이면 시청

https://youtu.be/n4eLwAgf_ps

[익명(223.39)]

기왕하는거 플랭크 응용동작까지 겸하라는 낚시영상 인듯

[익명(ollehoreo)]

플랭크 버티기만 하는게 쉬우면 도움이 별로 안되니 업그레이드를 하라자너

[익명(223.39)]

플랭크 효과없다가 낚시인거.. 2분 이상 버티는 숙련자면 팔다리까지 드는 응용동작하는게 좋겠지만 1분도 못버티는 사람은 걍 버티는거에 포커스 맞춰도 노상관

[익명(ollehoreo)]

너 영상 안보고 그냥 대충 넘겨보고 얘기하는거지?

[익명(223.39)]

난 되려 저 영상보고 1분 5세트도 못채우는 초보가 어설프게 따라하다 다칠까 겁납

[익명(ollehoreo)]

플랭크도 못하는 사람은 데드버그하는거까지 뒤에 나왔는데

[뇌동이(kwlee0214)]

등척성 등장성 같이하는게 좋제

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[익명(ollehoreo)]

힘 없는 사람이 잘못하면 턱깨져