[일반] 상체 근력운동 추천해줄수있어?

[익명(121.141)]

자전거 잘타려고 하는건아니고 그냥 상체가 너무 빈약해서 집에서 돈이나 시간많이 투자안하고 하려는데

일단 팔굽혀펴기를 할거고 또 할만한거 있을까?

가민워치가 있어서 근력운동 기록이 돼서 동기부여가 좀 될것같아.

[masaki(hukebainmk)]

턱걸이가 만능이라더라 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

홈트하려고? - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

미친척하고 풀업바 하나 사. 문턱에 설치하는거 말고. 그걸로 풀업 딥스 해. 풀업 몇개 못 해도 매달려서 힘만 줘도 운동됨. 딥스는 잘못하면 다치니까 밴드도 좀 사서 보조해서 하고. 어깨는 어차피 고중량 안해도 되니까 500mm물병 양손에 하나씩 쥐고 사이드 레터럴 레이지 이런거 유튭에서 찾아서 해. 대충 손을 옆으로 멀리 보낸다고 생각하는게 요령. - dc App

[자장구(tlatladlgo2)]

팔굽 턱걸이만 해도 좋죠

[익명(ollehoreo)]

한강 다니면서 체육시설 중간에 보이잖아 거기서 턱걸이 하거나 기구 하고 또 자전거타고 보이면 하고 그래라

[익명(121.130)]

나도 티라노라 고민됨

[삼각만두(unhg98)]

턱걸이 벤치후레스

[어느새달밤(ddr3355)]

턱걸이 , 푸쉬업, 크런치

[YuY(jyj9831)]

턱걸이랑 팔굽혀펴기 해 - dc App

[익명(112.72)]

팔굽 턱걸이면 진짜 차고넘침

[익명(121.141)]

헉 고마워. 댓글이 갑자기 엄청많이 달렸네. 그럼 팔굽혀펴기는 집에서 하고 집근처공원에서 턱걸이하면될까?

[dd(210.106)]

공원해서 하는 것도 나쁘지는 않는데 운동이라는 것은 매일 꾸준히 해야되는거라 피트니스 월단위 이용권 끈어서 하루에 1시간 이상 웨이트 하는거 추천 가장 이상적임