[일반] 근데 자전거가 살뺴는데 도움됨?

[익명(211.178)]

달리기 1시간이랑

자전거 1시간이랑

비교하면 효율 어떰?

[익명(14.5)]

사람마다다르고 강도마다다름

[익명(14.5)]

살뺄생각하는 사람이면 평소에 운동안한사람에 체중이 무거울거기 때문에 달리기 1시간 자체를 못하고 관절 나가기 때문에 자전거로 시작하는게 좋음

[익명(211.178)]

달리기 1시간은 하고있는데 슬슬질려서 자전거 타볼까함 자전거도 빠지긴하겟지?

[익명(14.5)]

자전거는 저강도로는 4시간도 거뜬이 탈수있고 이강도에서 지방연소가 최대치로 일어나서 살빼기 매우좋음 물론 밑에 게이말대로 업힐 고강도로 타고 인터벌쳐도 효과좋고

[익명(211.178)]

ㅇㅎ 고마웡 업힐이란것도 첨들봣는데 오르막이란거구먼 용어들 알아가니까잼네

[익명(183.90)]

자전거는 전신 유산소운동임 당연히 높은 강도로 타면 살 잘 빠짐 정말 살 빼고싶으면 업힐 계속 도전하셈

[익명(211.178)]

아하

[익명(121.155)]

글을 보아하니 넌 달리기가 더 잘 어울릴 거 같아

[익명(211.178)]

[익명(121.155)]

근데 진짠데...

[YuY(jyj9831)]

효율로 따지면 달리기 압승아닌가 - dc App

[익명(180.230)]

달리기가 더 잘 빠질 거 같은데 문제는 나 같은 놈은 런닝하면 무릎 갈려나감

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

자전거로 살이 빠지냐고 물어보면 예스 내가 작년 입문때 80 지금이 74 식단 안하고 이 정도 ㅇㅇ 대신 한 번 타면 3시간 기본 주에 못해도 3번은 탔음. - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

달리기강도가 더 쎔

[도봉구자린이(xd12uwsu6nyr)]

25kg감량함 자전거로 - dc App

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

자전거가 더 좋지 재밌잖아 - dc App

[익명(124.216)]

안먹고 타면 존나 빠짐