[일반] 운동 식단조절 둘중 하나만 안해도 살 안빠지더라

[섭ㅡ(ydj3511)]

내가 차마 둘을 같이 할 멘탈은 없어서 둘다 돌아가면서 해봤는데

든든하게 먹고 운동하거나

안든든하개 먹고 운동도 안하거나

둘은 뭘해도 안빠짐 ㅅㅂ...

덜처먹고 운동해야되는디 이건 진짜 멘탈 갈려나가서 못해먹겠더라

결론은 살빼야되는 상황이 오도록 만들지 말자... 항상성 뭐시기 때문인지 겁나 안되더라

내일은 안장오면 갈고 한강 가봐야지

[익명(110.70)]

건강한 돼지가 좋다

[섭ㅡ(ydj3511)]

일단 움직이면 반은 성공한거라는데 개구라임 ㅅㅂ...

[하레-(ascoeur)]

ㄹㅇ 병원에서 '님 이렇게 먹는데 왜 살이 안빠질까요' 소리 들었는데 회사 그만두고 움직이니까 바로 빠지기 시작함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[섭ㅡ(ydj3511)]

아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.143)]

맥주좋아해서술마시면서 살뺌. 유산소 하루2시간 하니까 빠지더라

[섭ㅡ(ydj3511)]

유산소 2시간 하는 인내력이면 뭐든 잘할듯 ㅎㅎ

[리들리노아(ridleynoah)]

확실함?? 운동 안하고 식단만 해도 살 빠지는데

[리들리노아(ridleynoah)]

운동이 1이고 식단이 99다

[섭ㅡ(ydj3511)]

뭐 체질차이일수고 있고요 제 친구는 맨날 치킨 처먹고 다니는데도 살 안찌더라여

[섭ㅡ(ydj3511)]

운동 안할땐 하루 1000~1200kcal 정도만 먹었는데 한 4키로 빠지고 안빠지더라고

[하레-(ascoeur)]

식단이99라는거 보통사람이야기면 맞는데 어디 아픈사람 이야기면 또 안맞더라 제가그랬음

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[섭ㅡ(ydj3511)]

수면도 중요하지 ㄹㅇ

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

든든하게 먹고 운동하는데 살이 빠지려면 ㄹㅇ 운동량이 넘사벽이어야함. 자전거로 치면 오전에 나가서 오후 이후에 들어와야됨. 이걸 매주 최소 4번. 내가 작년 부터 그래서 80에서 73됨. 이게 총시간이랑 유산소 비율이 커서 가능했지. 일반적인 헬스 였으면 불가능. 안 먹고 빼는건. 하루 대사량보다 적게 먹어야하는데. 몸이 생존모드로 들어가서 지방을 안 쓰려고 해서 문제가 되지...ㅠ 난 그래서 이건 일찍 포기했음. - dc App

[섭ㅡ(ydj3511)]

ㄷㄷㄷㄷ 괴물이다