[일반] lsd가 유행인데 실제로 효과 본사람 있음?

[익명(222.101)]

진짜로 이렇게 타면 빨라짐?

요즘 헬스는 mz 운동법이라해서 이론만 따져대는데

그냥 일반인은 조빠지게 운동 하는게 더 빨리는다는 이야기도 있고

[식빵조아(park2015)]

난 효과 봤음 심박 자체가 달라지니까 하는게 달라짐

[익명(222.101)]

걍 인터벌 조졌을 때와의 차이가 궁금한데

[식빵조아(park2015)]

인터벌은 파워강화라 보면 되고 그걸 버텨낼려면 심박도 필요한데 안정시켜줄 수 있는게 lsd라 보면 됨 다른 훈련들을 버텨내기 위한 기초훈련 같은거라 보면 될듯

[익명(121.155)]

검증된 훈련법임

[익명(221.155)]

lsd만 하는게 아니라 극한인터벌이랑 병용해야 느는거임.

[익명(222.101)]

일주일에 1~2번 타는사람은 걍 빡쎄게 타는게 더 효과적이지?

[익명(112.72)]

LSD는 폼을 팍팍올려줘서 너도나도 하는게 아니라 일주일에 10시간씩 존나 타도 피로도가 안쌓여서 잠자고 밥먹는 시간빼고 페달밟을 수 있는 사람들한테 최고의 훈련인거임

[도그마흐나르도(legendjsh)]

양극화 훈련으로 가야 효과가 극대화 되는 듯? (vo2max 나 Hiit 으로 최대 ftp 증가 -> 존2 심박에서 유지 가능한 파워가 기존보다 상승 -> 향상된 파워에서 지속력 상승 ) x 반복 파워커브를 위로 올린 후 옆으로 넓히는 효과가 아닐까 x문가가 생각해봄 ㅋㅋㅋㅋ 틀린 내용 있음 로싸갤에 고수 많으니 댓글 달겠지뭐