[일반] 근데요 LSD하려면 어떻게 해야하나요…?

[바이오주(rhdkadk1234)]

파워라던지 케이던스라던지 심박이라던지 로라로 도전하고싶은데 잘모르겠어요

- dc official App

[익명(218.158)]

빠와미타, 스마트로라면 본인파워으 60-65%로 최소 2시간 하면됨. 심박은 변수가 많아서 비추

[이기야옹이(son0179)]

보통은 심박위주로 하지 않음? 왜 비추임

[바이오주(rhdkadk1234)]

흠 잘모르겠네요 일단 집가기전에 공부 더해야겠네요 - dc App

[익명(59.27)]

나도 파워기준으로 잡음. 심박하면 덥거나 하면 심박 팍 올라서 균일한 lsd가 힘들던데

[익명(218.158)]

lsd에 관한건 클리앙 가보면 논문수준으로 자료가 나오니까 ㄱㄱ

[바이오주(rhdkadk1234)]

좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

심박 존2 유지 또는 파워 존2 유지 케이던스 기준 없움. 심박계 존2 모르면 130-140 사이 정도 유지 - dc App

[바이오주(rhdkadk1234)]

애플워치에 뜨는2영역으로 하면 될까요? 파워존은 모르겠어요 - dc App

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

파워 심박 같이 측정 해야 하는거 아니냐?

[바이오주(rhdkadk1234)]

대충 인터넷에 있는대로 계산하면 심박은 130~140정도 되는거같아요 - dc App

[익명(112.72)]

안정시심박수랑 최대심박수 측정까지 하고 규칙적인 운동으로 심박수 안정화시킨다음 심박존2로 타면 됨. 존2 중에서도 1시간 이상 유지해도 심박이 상승안하고 꾸준히 유지되는 강도로 타야함. 파워를 유지한 상태로 1~2시간이 지났을때 심박이 우상승하기 시작하면 트레이닝 끝내고

[바이오주(rhdkadk1234)]

감사합니다! - dc App

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[바이오주(rhdkadk1234)]

네 ㅎㅎ 한번 해볼깨요 로라에서타니 도로에서 타는거보단 낮게 나오는거같아요 - dc App