[일반] 자전거 입문, 30분탔다가 절망함

[익명(106.101)]

나름 헬스 2년해서 자전거 만만히 봤는데

동네 자전거길에서


30분타니까 손도 아프고 허벅지도 터질 것 같고

호흡도 딸리네 ㄷㄷ..

[삼각만두(unhg98)]

스쾃이랑 다름 ㅋㅋㅋㅋ 피로만 공유하는 이상한 운동임

[익명(106.101)]

매일 2~30분씩 타면서 서서히 늘려야되나?ㅋㅋㅋ 정말 빡세더라..

[하2티비(halohola1118)]

페이스 조절 미스 아닐까요? - dc App

[하2티비(halohola1118)]

저도 처음에 안 힘든데? 하고 막 밟다가 돌아오는 길에 후회 많이 했습죠.. - dc App

[익명(106.101)]

아 자전거 잘 타는 친구 최대한 따라가려 하긴 했어요 ㅋㅋㅋ

[행복사(109uh5i9qbx4)]

매일타면 안장통도 줄고 체력도 늘고 그럼 자주타셈

[익명(106.101)]

부랄과 똥꼬 사이가 미친듯이 아픕니다 흑

[행복사(109uh5i9qbx4)]

그럼 땀차서 쓸려서 그러거나 안장이 본인이랑 안맞거나 할거같은디.. 자전거바지있음?

[익명(106.101)]

아뇽 자전거바지 있긴한데 차라리 입고 탈까요?

[행복사(109uh5i9qbx4)]

있으면 입고 타는게좋죠 근데 사이즈 안맞으면 새로 사던지 하셈

[익명(42.22)]

생활차가 아니라 그래도 운동용으로 불릴만한 로드나 산악자전거라면 피팅샵가서 피팅 받으셈, 올바른 자세로 큰 근육위주로 페달링하면 받기 전 이랑 체감 확 남

[익명(223.63)]

그리고 안장은 비싸다고 좋은게 아니라 본인 엉덩이에 맞아야 좋은안장임, 여러종류를 많이 앉아봐야 맞는 안장을 찾긴 하는데, 일단 난 좌골 사이즈를 스페셜라이즈드나 피팅샵에서 젠 다음에 거기에 맞는 너비의 안장을 골랐음

[익명(110.70)]

익숙해지면 됨. 아직 적응기라그래 괜차나

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

헬스 2년이나 했으면 금방 적응할거야.헬스도 그랬듯이 자전거도 기본기가 중요해.올바른 세팅, 올바른 자세로 올바르게 힘줘야 안 아프고 안 다쳐.이미 운동을 좀 한 경험이 있으니까.가능하면 헬스PT처럼 강습 받는 싸이클 아카데미 등록하는 걸 추천함.헬스를 독학하면 여기저기 다치는 것과 같음.자전거도 독학하면 여러 고생할 확률이 높아.손이 아픈건, 핸들에 몸무게를 실어서 그래.코어로 상체를 안장쪽으로 당겨야 상체에 부상이 안 생겨. 허벅지가 금방 지치는건 다리로만 페달 밟아서 그래.허리-둔근-허벅지 외측부-발 새끼발가락 이렇게 근육쓰면 힘이 잘 실려. 스쿼트랑 비슷함.다 쓰면 너무 많아서 아무튼 입문 ㅊ - dc App

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

유산소 근육이랑 뻥튀기 근육이랑 다름. 다시 첨부터 시작한다고 생각해 - dc App