같은 사람 사진인데도 두 가지 자세가 보이는데
첫번째는 허리가 확실히 펴짐
웨이트 할 때 취한 자세마냥
두번째는 허리가 말림
갤러는 둘 중 하나만 쓴다 둘다 쓴다?
쇠질을 하다보면 작던 크던 힘을 쓸 때
척추 펴서 하잖어. 굽은 상태는 금지고
(예외적으로 스트롱맨 이런데선 굽은 자세가 있긴하지)
자전거는 말고 있는 굽은 자세로 타는게 더 많이 보이는데
무슨 이유인걸까?
평소 앉아있을 때 요추가 휜 상태로 편히 있는 잘못된 자세라
그렇게 앉는걸까?
굽어 보인 자세에서도 맞는 자세 잘못된 자세가 나뉘는가?
쇠질을 해온 갤러라면
웨이트처럼 쭉 피고 타는게 맞지않나?
이런 생각을 해볼 법 할텐데.
앉아서도 댄싱을 할 때도
이 두가지 중 무엇을 취하는게 답인지
생각을 해본 갤러는 없나?
한자세로 계속타다보니 거시기에 피가 안통해;;;;
그건 아저씨가
왔다갔다 하지 않나 위는 힘 크게 쓰는거같은데
1로 계속 타는게 가능함?
첫번째는 불알로가는 혈관이랑 신경 조질것같은데
그건 안장 각도를 코를 살짝 내려주거나 혹은 굴곡이 있는 안장으로 제일 뒤쪽이 경사지게 해서 그 부위에 앉아주면 회음부 압박이 없어
두번째가 정배야 - dc App
1은 그냥 경륜 출발전 대기 자세잖아;;;;
허리를 편다-라는건 다들 저걸 생각하잖아? 그리고 웨이트에선 그렇게 힘을 쓰게 되어있고. 그런데 자전거에선 왜 굽히는걸 쉽게 볼수 있는걸까?
1처럼 허리가 펴진 상태에서도(팔은 자연스레 구부리거나 펴도) 앉아서도 일어나서 댄싱도 다 가능한데 말이지.
난 밑
두번째 자세가 맞다고 배웠고, 나도 그렇게 타려고 함. 이유는 나도 모르겠네. 장시간 탈땐 두번째가 더 편하고 에어로 해서 그런가? 드롭바 잡을때 허리를 피면 에어로 자세가 잘 안나오잖아? - dc App
허리를 핀 상태로 상체를 낮추면 몸통과 허벅지 고관절 각이 허리가 굽은 상태서보다 좁아지긴 함. 이건 페달 밟는 시점이나 힘을 쓰는 타이밍이 바뀌긴 할거
니가 1번 처럼 계속 타봐.. 골반이 저렇게 전방 경사가 심한데 고관절 가동범위가 나오겠냐
에어로 자세서는 고관절 열려서 확보 되기까지 타이밍이 지연되겠지. 에어로 효과 공기저항 감소는 받고 있는거고
그냥 타보면 두번째자세가 팔이랑 코어가 더편하고 페달링도잘됨
둘 다 첫번째는 평상시에 사용하고 두번째는 언덕에서 가벼운 기어비로 케이던스 올려야할 때 - dc App
둘다쓰는데 비울은 압도적으로 2가 많음 1 오래하면 상체 마디마디마다 아픔