[일반] 뉴비 자전거타고 무릎이 아퍼서 질문..

[유미에욤(veeenqah1sda)]

뉴비 왼다리 8번이 오늘 70km 정도 타고 아픕니다
보통 이쪽이 아프면 자세가 어떻게 안좋다더라~ 이런게 있을까요?
아니면 피팅문인지, 걍 쉬면 괜찮아지는 문제인지, 원인을 어떻게 찾아야 할까요

[바겟트(rro0723)]

저거 페달을 제대로 수직으로 안밟으면 앞음

[유미에욤(veeenqah1sda)]

아하 페달링 문제군요;; 허우쉣 공부하러갑니다

[바겟트(rro0723)]

외측측부인대였나? 다리 각도 틀어진상태로 계속 페달링하면 통증오는데 통증 무시하고 밟으면 진짜 크게다친다....... 갤에도 저기 인대손상으로 수개월동안 자접한 사람 꽤 있는걸로 앎

[유미에욤(veeenqah1sda)]

자세가 구렸구나... 감사합니다

[익명(ollehoreo)]

흔한편인 장경인대통증일텐데 저거 나온 이상 관리 안하면 앞으로 골치 아파져

[유미에욤(veeenqah1sda)]

얼마 안탔는데도 이런거면 자세 홀리 쉣이었나보네요

[익명(ollehoreo)]

골반이 틀어져서 틀어진채로 안장에 앉아서 페달링을 할때 양쪽 페달링 동선이 서로 제각각으로 움직일수도 있어. 한쪽은 무릎이 벌어지고 다른쪽은 무릎이 모아지고

[익명(ollehoreo)]

초기이고 급성이니 일단 잘 쉬면 됨. 그리고 무엇이 문제인지 알아보고 나서 타는게 필요할것이야. 그런거 필요없고 정신력 이딴걸로 버티고 타다간 만성이 되어 자접할 수도

[유미에욤(veeenqah1sda)]

그 페달이 그냥 평페달인데 신발의 어느부분이 페달에 있어야하나요? 검색해도 제각각이라

[익명(ollehoreo)]

발볼이라는 부분이 페달 중심부에 있는게 기본이지. 사람마다 조금씩 다를수는 있고. 평페달이면 타면서 노면 상황에 따라 진동으로 발이 움직이거나 틀어져서 짝짝이로 페달링이 될수도 있고.

[익명(ollehoreo)]

초보들이 제일 우습게 여기는 안장 높이 조절 하다가.. 안장 일직선 센터 정렬을 등한시 해서 그것따문에 몸이 틀어진 상태로 앉아서 페달링 할 수도 있어

[유미에욤(veeenqah1sda)]

감사합니다 골반이랑 , 발위치+ 각도 해서 좀 나아지면 테스트해봐야겠네요

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[유미에욤(veeenqah1sda)]

으음... 피팅도 샵에 가봐야겠네요

[00(221.145)]

무릎 외측은 장경인대야... 나도 1개월 절뚝거림..

[유미에욤(veeenqah1sda)]

1개월씩이나; 지금은 나아지셨나요?

[00(221.145)]

난 군머때 다친건데 전역 3년지났는데도 자장구 잘못타면 아파염... 장경인대 오래가니까 자세찾으셔야함

[00(221.145)]

기억은 안나는데 페달링시 무릎 각도가 너무 넓혀지거나 좁혀지거나 하나임... 기억이 안난다잉... 각도 신경써서 페달링 하셔유

[유미에욤(veeenqah1sda)]

아하 ... 다시 검색해보고 찾아봐야겠네요 감사합니다

[익명(221.145)]

토크 낮추세요. 무리하게 꾹꾹 밟아서 - dc App

[유미에욤(veeenqah1sda)]

그런것도 없지않아 있었던거같아요

[익명(221.145)]

맨몸 스쿼트 해도 끽해앗 100~200인데 자장구로 10분만 토크줘도 500이상 나오겠져. 까치발 페달링 조심하시고 가벼운 토크부터 시작해보아요. 늘어나다 보면 개고생 시작입니다. - dc App

[익명(39.7)]

혹시 안장이 너무 높은거 아닌지 체크해보세여. 전 안장이 높은 상태로 탔다가 거기 아팠어요

[유미에욤(veeenqah1sda)]

쓰읍.... 안장도 수시로 조절을 스스로 해봤는데 스스로하는건 좀 의미가 없고 샵을 가봐야겠네요