[일반] 입문자인데 연습을 어떻게 해야할지 고민

[삼수버러지(weshallneversurrende)]

자전거는 그냥 메리다 입문용 mtb 중고

용도는 운동 겸 취미

유튜브에 자전거 운동 프로그1램 그런거 치면 다 실내 자전거밖에 안뜨더라고

1. 매일매일 타는 시간을 정해두고 그 시간동안 멀리 갔다오는 연습을 해야하는지

2. 거리를 정해놓고 차차 늘려가야하는지

의견이 궁금함 님들의 경험을 공유해주시면 감사하겠음.. 

안라하십쇼

[익명(59.1)]

걍 존나타세요 진짜로

[스티커아저씨(wiatr197910)]

유튜브에 트레이닝 관련 영상 많은데 결국 답은 존2로 많이타라 이거더라고 존2로 타는게 뭐냐면 저강도로 존나 오래타라 이말임...최소 2시간임.

[삼수버러지(weshallneversurrende)]

혹시 유튜브 검색 키워드 좀 알 수 있을까용? 제가 치니까 다 실내자전거 인터벌 트레이닝, 실내 평로라 이런거밖에 안떠서 ㅠㅠ

[스티커아저씨(wiatr197910)]

고코치TV, zone2 로 검색하면 외국꺼 꽤 나올거임.

[스티커아저씨(wiatr197910)]

아 근데 mtb네.... 이건 좀 다를듯..

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

므틉 입문 환영해 하루 한시간부터 시작해서 점점 늘리는걸 목표로 하는게 조와. 거리는 신경쓰지 말구! - dc App

[zkfkxhqk(tkgpels123)]

코스마다 실력느는 속도가 제멋대로여서, 근처에 산들이 많이 있으면 업힐 오르는게 파워향상에 도움이 많이 됨, 코스도 여려개 짜 놓아서 매번 갈때마다 다른 풍경을 보는게 좋음, 코스 하나만 주구장창 타면 쉽게 물리게됨, 자전거도 당연히 손이 안가게 될거고

[식빵조아(park2015)]

걍 타 자린이가 뭔 훈련을 해 타면 느는 시점이니 그런거 보지마 - dc App

[입구와여(akfdkrrnl)]

1 ㄱㄱ

[익명(39.119)]

일단 자전거 의류부터 투자하고 최소한의 피팅 맞추는거부터... 대충 츄리닝으로 악으로 깡으로 버틴다 한들 한두시간 타다 전립선 개저리고 허리 쑤시고 아프면 그냥 좃되는거임