집에서 나와 타고 갈 때 할 스트레칭은

이 동적 스트레칭 영상보는걸 추천.

몸 챙기면서 할 자린이들은 필수적으로

익혀두고 하고서 타기. 

대충하는 건성 스트레칭은 관절 돌리기가 있지만

관절만 돌리는 거지 다른 곳엔 딱히-


늘리는 대중적인 정적 스트레칭은

운동 전엔 안하는 추세로 변함

그러니 타기 전엔 이거 틀고 하고 나가라