30
그런게 어딨노 배고프면 먹는거지
난 걍 물하고 밥 잘챙겨먹고 에너지바를 따로 챙기진 않는듯
2시간이상 탈때 대충1시간마다
헉 몇 km당 하나씩 먹는지 까먹엇다!
봉크 예방하려면 90분마다 한번씩 까먹는게 좋다고 함 대략 2~30km정도 잡으셈
계절마다 조금 다른데 보통 30km
아 좀 있음 느낌 올 거 같은데? 할 때 먹음
포가차가 한시간에 물통하나 탄수화물 50g 먹는다던데
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그런게 어딨노 배고프면 먹는거지
난 걍 물하고 밥 잘챙겨먹고 에너지바를 따로 챙기진 않는듯
2시간이상 탈때 대충1시간마다
헉 몇 km당 하나씩 먹는지 까먹엇다!
봉크 예방하려면 90분마다 한번씩 까먹는게 좋다고 함 대략 2~30km정도 잡으셈
계절마다 조금 다른데 보통 30km
아 좀 있음 느낌 올 거 같은데? 할 때 먹음
포가차가 한시간에 물통하나 탄수화물 50g 먹는다던데